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【老王答疑】户外跑和室内跑孰优孰劣?

2017-05-06 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:室内跑不用担心下雨、下雪、雾霾等恶劣天气影响原本的跑步计划;也不用担心外在的安全因素,意外发生率较户外跑是极低极低的。

   疑问:

  看到有的人跑步喜欢去健身房,而有的人喜欢去户外路跑,那么户外跑和室内跑孰优孰劣呢?
 
  回复:
 
  的确,如果按场地来区分跑步,可以分为室内跑和户外跑两大类。室内跑的主要形式就是在跑步机上奔跑,而户外跑的主要形式就是路跑。如果非要将两者进行比较的话,结果是这样的:
 
  室内跑不用担心下雨、下雪、雾霾等恶劣天气影响原本的跑步计划;也不用担心外在的安全因素,意外发生率较户外跑是极低极低的。但是,户外跑也有户外跑的优势。首先,户外跑在相同时间内能消耗更多的热量,对减肥的朋友更有帮助;另外,户外跑的乐趣也较室内跑多得多,往往可以坚持得更久些。
 
  两者大有不同,也各有优缺点,但总比你懒在沙发上强的多得多!所以无论室内还是室外,跑起来才是最关键的!
 
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