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答疑 | 跑步会跑出竹竿人吗?尤其是瘦子!

2017-05-05 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跑步适合所有人,并且它是有氧运动,在消耗脂肪的同时也会消耗身体中的肌肉!所以如果你是个瘦子,跑步就要注意适度,跑太多的确会让你越来越瘦,甚至成为竹竿人!

   疑问:

  请问:“跑步会跑出竹竿人吗?尤其是瘦子!”

  回复:
 
  首先,跑步适合所有人,并且它是有氧运动,在消耗脂肪的同时也会消耗身体中的肌肉!所以如果你是个瘦子,跑步就要注意适度,跑太多的确会让你越来越瘦,甚至成为竹竿人!
 
但也不要太害怕了,因为只要控制好跑量,再进行相应的力量型抗阻力运动,跑步对你而言除了强身健体、增强体质和心肺功能之外,还是增肌的催化剂!它能让你的肌肉稳定生长,体格越来越健硕。
 
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