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睡前这样揉一揉,比做100个仰卧起坐还有效!清肠排毒,小肚子7天变平!

2017-05-03 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:推腹法就是通过超级简单的手法,帮你清扫身体中的经络垃圾,这样就会达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的作用,对身体的健康有很好的作用

  哈喽~妹子们好呀

  小瘦君知道在这个春暖花开的好时候

  看着人家一个个的好身材

  很多妹子并没有心情赏花

  低头看看寄己肚子上那一圈圈的肉肉

  我们都在为寄己的身材捉急

  大家又都不爱动

  所以就还是给大家拿来

  全世界最“懒”的瘦腰方法吧

  今天这篇可是纯纯的干货

  快收好吧~~

  推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

  没时间去健身房?

  懒得跑步做运动?

  那就再适合不过来做这套推腹运动啦!

  尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油腻之后,

  不仅可以促进消化,还能避免上火勒~~

  推腹法就是通过超级简单的手法,帮你清扫身体中的经络垃圾,这样就会达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的作用,对身体的健康有很好的作用。

  如果每天睡前做一遍,不仅能减少腹部和下半身的脂肪,还能促进消化和身体的新陈代谢,帮助清宿便喔,毒素少了,皮肤自然也就好了~~

  那么究竟该如何推腹呢?

  看下面!

  4个动作,每个动作按摩1分钟,

  每天睡前做就好啦!

  揉肚子确实是好方法,

  促进了消化,加速了新陈代谢,

  但是你以为这样就完了吗?

  还要运动啊盆友们,效果会更棒的!

  可以每天下班之后或者是放假的时候,

  睡前坚持10~15分钟,

  只要坚持肯定能练出好身材哒~~

  还有妹子喜欢跟着视频做

  再给你们推荐几个视频

  喜欢哪个跟着做就好啦~

  接下来是10分钟腹部燃脂操!

  学会了可以边看电视边练

  对爱看电视妹子来说绝对是福利啊~

  今天这篇纯纯的干货乃们要是喜欢

  留言来告诉小瘦君吧~

  之后就会看到更多的干货呦!

  最后,细心的小伙伴可能发现

  这两天小瘦君头条推送的都是干货

  不知还合不合乃们胃口

  那咱就来个小调查

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