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答疑|怎么样才算是健康的减肥呢?

2017-04-26 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健康的减肥目标是每周0.5-1公斤,每个月1-3公斤。对于减肥的朋友来说,急于求成往往不是一件明智的事情,耗费了钱财不说还对自己的身体造成了伤害,不妨以半年时间为界限,按照健康的减肥目标,以循序渐进的方式逐步减肥,少则可以减6斤,多则可以减18斤。

   疑问

  怎样算是健康的减肥
 
  回复
 
  健康减肥的定义:
 
  1、首先,减的是脂肪,保护水分及肌肉。
 
  2、其次,增加肌肉(提高紧致度和弹性,防止减后皮肤松弛)。
 
  3、增强内脏器官功能。
 
  健康的减肥目标是每周0.5-1公斤,每个月1-3公斤。对于减肥的朋友来说,急于求成往往不是一件明智的事情,耗费了钱财不说还对自己的身体造成了伤害,不妨以半年时间为界限,按照健康的减肥目标,以循序渐进的方式逐步减肥,少则可以减6斤,多则可以减18斤。
 
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