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七天减肥3一5斤,最适合夏天的急速减肥法~

2017-04-25 来源: 瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这个食谱简单,可吃的食物只有荷叶水,脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量,这个方法可以清理肠胃,增强体质,时间以一周为限

   1、全流质减肥

  这个食谱简单,可吃的食物只有荷叶水,脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量,这个方法可以清理肠胃,增强体质,时间以一周为限
 
  2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥
 
  每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好,此法时间不宜过长
 
  3、无糖减肥法
 
  可以吃的食物:
 
  肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可,各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)
 
  饮料类:饮水不限量,各类汤,茶,无糖汽水,柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡,蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜,作料:除糖之外均可
 
  不能吃的食物:

  凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用
 
  上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪,头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃,此法最适合消除腰部,腹部肥肉
 
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