放眼全世界的徒手健身圈子
FrankMedrano绝对是最火的一位大神
素食主义者、常年6%的体脂
坚持徒手健身N年……
他可以说是许多人的偶像
而他的训练是这个样子的
也是6的没谁了
随着近几年国内健身的热潮
中国也涌现出了不少徒手健身达人
更不乏已经达到高阶的选手
这位叫做@和上好像和尚的小哥就是其中一位
有着8%的体脂,和FrankMedrano十分相似的面庞
他热爱徒手健身
健身房里少不了他街健动作的身影
他曾经是一个非常瘦弱的少年
苦练了多年
才有了今天这番健硕的肌肉
他有多牛逼?
看完下面这些图你就知道了……
先来一组简单初级的
单臂健腹轮
单臂抓举
花式俯卧撑
负重引体
说实话这些动作
我也就能做大部分……
然后是中级的动作
跳箱
龙旗漫步
后撑臂空中漫步
龙旗臂屈伸
酷的不行!
屏住呼吸
下面是高级动作……
看完你会惊呼的!
前水平
哑铃俄挺
双力臂
慢速双力臂
倒立拉重物走
单臂引体
人体旗帜推拉
人体旗帜漫步
太牛逼了……
看完他
你想不想赶紧去健身呢?
赶紧动起来吧,好身材在等你!
适用于颈椎病所致的颈 、肩、背疼痛,上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症。
健客价: ¥60适用于感受风寒湿邪所 致的肌肉关节疼痛、酸楚、重着、患部发凉、肿胀、麻木及屈伸不利等症。
健客价: ¥68适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥60适用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不畅或尿频涩痛等症。
健客价: ¥59适用于颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、痛经、胃痛等。
健客价: ¥68外用,穴位敷贴。适用于畏寒体虚、腰膝酸软、白发脱发、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、阳痿早泄、精少不育、性功能减退及更年期综合症等。
健客价: ¥68补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥45补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥195用于癫痫小发作,以及各类型癫痫的辅助用药。
健客价: ¥36补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥60FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥119曲美他嗪适用于在成年人中作为附加疗法对一线抗心绞痛疗法控制不佳或无法耐受的稳定型心绞痛患者进行对症治疗。
健客价: ¥39.9调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥15.5适用于治疗成人中的单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,尤其是肥胖的2型糖尿病。 对于2型糖尿病成人患者,本品可用于作初始治疗,也可用于对单用磺脲类或磺脲类与其他口服降糖药合用治疗无效者,也可与胰岛素合用。
健客价: ¥45曲美他嗪适用于在成年人中作为附加疗法对一线抗心绞痛疗法控制不佳或无法耐受的稳定型心绞痛患者进行对症治疗。
健客价: ¥38