您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 白领男性如何远离啤酒肚的困扰?

白领男性如何远离啤酒肚的困扰?

2015-07-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥似乎历来是女人的专利,但作为办公室白领男性的你,有没考虑也“关照”一下你日益见大的啤酒肚啊?白领男性该如何远离啤酒肚呢?下面,就让减肥达人来为你支招。

  其实只要改变一下你的运动和饮食习惯,无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会到处都有,比如适量的有氧运动,只要利用办公室休息时间忙里偷闲地弯弯腰踢踢腿即可。

  时间不一定多长,15分钟就可;上下班时,不要乘电梯,自己爬上或走下楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是长时间阅读或看电视。其实你干什么都没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟就行了。

  此外,有讲究地喝咖啡也可起到减肥的效果。午饭后30分钟至1个小时内,和伴侣品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

  其实只要日常生活中注意习惯,就能保持好身材。想要保持好身材,就从日常生活习惯做起吧!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房