专家问答
如何减掉腹部的啤酒肚啊?
男31岁
2013-11-16 19:56
病情描述
就是因为,啤酒肚,搞得我很多衣服穿不下,如何减掉腹部的啤酒肚啊?
医生建议:2013-11-16 20:14
专家问答健客医生
你好!运动是最好的方法!非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢?体育课上考试的仰卧起坐,通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里,我们只是将意念集中在腹部,用腹部的力量抬起上身,与地面成30~60度,在这个角度上停5秒钟,然后落下。重复此动作3组,每组15次。
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