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15分钟高强度燃脂,再也不能用没时间当借口!

2017-04-17 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动前必须热身5-10分钟。如:慢跑5分钟或上下楼梯+伸展+关节的活动。运动后,请自行做拉伸放松活动。经期期间,不适宜这样运动。

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  早上想练起不来

  下班很晚

  下班还要忙家务

  请打住!

  不要讲了,

  送给没时间的你

  15分钟高强度燃脂

  希望

  别辜负我的美意!

  每个动作40秒

  不用做的超快,亦不能太慢

  两个动作间隔休息20秒

  15个动作

  用时15分钟

  注意:

  动作顺序可调

  自己觉得难度大的动作

  请放在前边

  以便有足够的体力支撑

  注意事项:运动前必须热身5-10分钟。如:慢跑5分钟或上下楼梯+伸展+关节的活动。运动后,请自行做拉伸放松活动。经期期间,不适宜这样运动。

 

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