您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 孙俪都在做的4个普拉提动作,快速燃脂瘦全身!

孙俪都在做的4个普拉提动作,快速燃脂瘦全身!

2017-04-16 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众网友纷纷调侃娘娘撕邓超,哈哈哈哈来看看辣妈孙俪的运动照如此高难度的动作可不是一朝一夕能完成的~下面咱们就来初级版,让你又能瘦的漂亮还能锻炼你的气质哦

  孙俪娘娘在微博中晒出自己练习普拉提的高难度照片

  应该是惊倒了一片人吧

  众网友纷纷调侃娘娘撕邓超,哈哈哈哈

  来看看辣妈孙俪的运动照

  如此高难度的动作可不是一朝一夕能完成的~下面咱们就来初级版,让你又能瘦的漂亮还能锻炼你的气质哦!每个动作做5-8次,一共做3组。

  1、背部的伸展

  这组动作可以帮助你的消化系统,同时拉长你的背部伸展,让线条更加的凸显

  2、舒缓背痛

  动作在舒缓背痛同时,并能加强背部的肌肉

  3、缓解下背疼痛

  在缓解下背疼痛同时,同样的也能加强背部肌肉,还能延伸脊椎的狮身人面式动作

  4、放松脖子

  弓形式能刺激颈部的肌肉得到放松,并能改善你的坐姿。

  如果你觉得这几个动作不过瘾

  那我就再介绍几个动作

  对瘦腿效果特别好!

  对自己下半身不满意的姑娘

  快点练起来吧!

  每个动作15-20次,每天2-3组

  预备

  练!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房