2款胡萝卜食谱吃出精致巴掌脸 2款鸡肉减肥餐合理搭配狂甩脂

　　2款胡萝卜食谱吃出精致巴掌脸

　　胡萝卜+黄芥末油

　　脸部的肌肤会伴随着天气和气温的变化而产生变化，因此不稳定的循环代谢就成为肌肤中最大的问题，而在秋季想要成功瘦出精致巴掌脸，那么就要从稳定新陈代谢、提高肌肤细胞活性等方面入手才行，只有为面部肌肤提供全面的营养才能维持稳定的代谢。而胡萝卜+黄芥末油则共同拥有瘦脸和护肤的效果，而且芥末还拥有非常好的解毒效果，当两者相结合，不仅可以补充脸部肌肤所需要的营养物质，还能促进脸部肌肤肌肤的代谢，达到最佳的瘦脸效果。

　　胡萝卜+芹菜+蜂蜜

　　脸部肥胖的其实还有一个原因，就是浮肿所致，这是因为自身的代谢循环能力差，让身体内的多余脂肪和水分都堆积在体内，日积月累就导致脸部肥胖，所以要想彻底阻断这种原因，那就要去除水肿，而胡萝卜+芹菜+蜂蜜，拥有胡萝卜的非常营养物质，芹菜能消耗更多的热量，它含有的大量钾元素能让脸部的脂肪快速燃烧，加上具有润肠通便的蜂蜜，能起到美容和解决脸部浮肿的问题，是最佳的瘦脸组合。

　　2款鸡肉减肥餐合理搭配狂甩脂

　　鸡胸肉减肥餐1：鸡肉意大利面

　　材料：1块鸡胸肉、1/2杯酸奶或者无脂牛奶、1大汤匙柠檬汁、1人份的意大利面、1/2杯面粉、1/3杯巴马臣芝士碎、1茶匙蒜粉、1/2茶匙盐、3/4杯意大利酱。

　　制作方法：

　　1、首先在鸡胸肉划上几个斜菱花纹，再将鸡胸肉正反两面涂上酸奶放入冰箱1个小时。

　　2、接着准备好调味料，将面粉、芝士、蒜粉、盐混合在一起，把鸡肉从冰箱中拿出放在调味料里面混合，再把意大利酱涂在鸡胸肉上撒上芝士。

　　3、然后将烤箱预热，将温度调到160度，把鸡胸肉放入其中烘焙25分钟。

　　4、再用清水煮好意大利面。

　　5、最后把烘焙好的鸡肉放在煮好的意大利面上，按照个人喜好加入酱汁。

　　鸡胸肉减肥餐2：巴西鸡

　　材料：1块鸡胸肉、1只柠檬、1大汤匙磨碎的亚麻籽、8盎司的番茄酱、6盎司冰冻的橙汁、2瓣大蒜，切碎、1茶匙干意大利调味料、1茶匙辣椒酱，

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净榨成汁。

　　2、然后将亚麻籽、番茄酱、橙汁、大蒜，意大利调味料、辣椒酱全部都混合在一起。

　　3、接着将鸡肉用保鲜膜包裹好，将其放在冰箱冷藏2个小时。

　　4、最后就可以烧烤鸡肉10-15分钟，直到鸡肉中心位置不是粉红色即可。

　　5、根据的喜好在烤好的鸡肉加上酱汁即可。

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