产后瘦身之瘦身汤 3款产后减肥食谱重变辣妈

　　产后瘦身之瘦身汤

　　产后的女生想要减肥的话，会比产前要困难很多，因为皮肤在怀孕的时候受到了拉扯，瘦身的同时还要紧致肌肤，所以饮食的搭配是非常重要的，而且产后为了保证母乳的营养，不能进行太过于极端的减肥法，那么瘦身汤就很适合哦，保证营养和母乳的同时，也能消耗你过多的热量和脂肪。

　　杂骨菌菇汤（能给身体排毒）

　　材料：猪杂骨200克，各类菌菇、西洋参5-6片，枸杞5-6颗。

　　做法：先将猪杂骨洗净，锅里烧开把杂骨放入绰水后，捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中，倒入足够量的冷水放姜、料酒，几片西洋参，煮开后转小火煲半小时。半小时后，放入盐水泡过的菌菇和枸杞子，继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。

　　功效：枸杞能益精明目，菌类还能有效的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。

　　鲜蘑菇冬瓜蛋汤（有瘦身的功效）

　　材料：蘑菇（鲜）200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。

　　做法：鲜蘑洗净、冬瓜去皮，锅中水烧开，放入鲜蘑。：三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。

　　功效：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等，经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。

　　番茄炒鲜菌（能延缓衰老）

　　材料：番茄2个，鲜菌250克，适量的葱。

　　做法：番茄洗净切块，鲜菌洗净备用。锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鲜菌翻炒。加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。

　　功效：番茄中富含番茄红素，不仅对心血管有保护作用，还有着极强的抗氧化能力，能延缓衰老、塑身的功效呢。

　　菌菇菠菜汤（能美容养颜、瘦身）

　　材料：平菇15克，香菇10克，菠菜，枸杞。

　　做法：菇焯5分钟，平菇撕条，香菇去根，根切段，备用。带根菠菜焯好。爆锅炒菇，3分钟，加高汤，盐，枸杞，炖煮40分钟。最后，加菠菜，开锅，即可。

　　功效：不仅能够滋补身体，还能帮助产妇瘦身呢！赶紧试试吧。

　　3款产后减肥食谱重变辣妈

　　瘦身食谱一：芹菜炒香菇

　　原料：芹菜500克，香菇50克，淀粉适量

　　调料：酱油、米醋、盐

　　做法：

　　1、将香菇切成两半，用温水浸泡。将芹菜洗干净，切成段后，加入少量的盐搅拌静放10分钟，用清水冲洗干净。

　　2、在烧热的锅里加入植物油烧开，将芹菜倒进去翻炒，等快变软的时候，将准备好的香菇也放进去一起翻炒几下。

　　3、在碗里加入淀粉、盐、米醋、酱油和清水搅拌，然后淋在锅里，大火翻炒至芡汁变稠就可以上锅了。

　　功效：芹菜可以有效利尿，帮助消除水肿，也清热解毒，有利于产后妈妈瘦身。

　　瘦身食谱二：芹菜炒香菇

　　原料：鸡蛋2个，韭菜50克，香菇少量，高汤2碗

　　调料：盐

　　做法：

　　1、将香菇用温水浸泡，变软后切成细丝，用清水冲洗。韭菜洗干净切成段，提前在锅里氽熟。

　　2、鸡蛋打在碗里搅拌均匀后，在锅里放少量植物油煎熟，然后倒入高汤。

　　3、等高汤煮开了之后，迅速把韭菜和香菇倒进锅里，放盐调味就可装碗。

　　功效：鸡蛋含有丰富的蛋白质，韭菜和香菇一起，有助于肠胃蠕动，可以帮助产后妈妈保持大便畅通，排出毒素。

　　瘦身食谱三：芦笋炒瘦肉

　　原料：芦笋400克，瘦肉300克，蒜少量，淀粉适量

　　调料：盐，酱油，料酒

　　做法：

　　1、将瘦肉洗干净，切成丝，加入酱油，料酒腌制15分钟。将芦笋洗干净。

　　2、在锅里加水烧开，将芦笋氽烫至略软，捞出用冷水冲后，切成段。

　　3、热锅后，放入植物油和蒜末，先将芦笋放进翻炒1-2分钟，然后把肉丝放进去翻炒至变金黄，在加入盐调味即可。

　　功效：芦笋有利于利尿暖胃美容功效和，瘦肉含有蛋白质不肥腻，产后妈妈食用可以补充能力也可以瘦身。

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