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肥肚子有4种类型:选对方法,1个月就能消灭游泳圈

2017-04-09 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这两天看到评论里很多妹纸都在为了这两条线而努力,甚是欣慰啊~~想当年。。在我肚子开始堆满肥肉之前。。。我也是有马甲线的人生赢家啊

  减肚子减肥教程里最难实现的了~

  嘿嘿,今天就给你们个超级大福利~

  来个瘦肚子的专门教程!

  瘦肚子之前

  我们先检测一下你属于那种肥胖类型

  第1种:上腹凸出

  形成原因:

  1.不规律的饮食习惯,暴饮暴食。

  2.经常饮酒。

  3.压力大。

  改掉不良饮食习惯是关键,吃饭快的人不妨换个小勺子。

  第2种:下腹凸出

  形成原因:

  1.运动量少。

  2.便秘

  这是大部分上班族最常见的问题。每天久坐办公室,吃完饭就坐下,很容易长小肚子哦!

  第3种:腰两侧赘肉

  形成原因:

  1.站姿或坐姿不良。

  2.柔韧性不足。

  站姿或坐姿不良会导致被压迫的一边血液循环不足,容易长脂肪,小蛮腰就不爱你喽!

  第4种:大肚腩

  形成原因:

  胖……

  今天给你们来点新花样,所以我决定了!!!

  要给你们一次不一样的马甲线教程!

  这两天看到评论里很多妹纸都在

  为了这两条线而努力,甚是欣慰啊~~

  想当年。。在我肚子开始堆满肥肉之前。。。

  我也是有马甲线的人生赢家啊(xxx)

  最开始我就是跳这套小红帽

  把小肚腩跳没的

  每天30下班到家30分钟,

  跳完洗澡睡觉

  腰部两侧的肥肉下去的特别明显

  对自己低标准低要求的朋友们

  做到这里就完成了!

  对自己有高标准严要求的朋友们

  请继续往下看

  今天虐腹继续,comeon!每

  个动作十次为一组,每天2-3组即可,

  注意力量集中到腹部哦。

  嗯,完成全套动作的朋友

  今年夏天你们都会有马甲线的!

  减肥不仅可以让自己变美

  还可以让自己越来越自信

  如果你也想从身宽体胖变成婀娜多姿

 

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