5款柚子减肥食谱吃出新意又瘦身 健康减肥食谱7天完成蜕变

　　5款柚子减肥食谱吃出新意又瘦身

　　一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮

　　食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

　　2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。

　　3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

　　功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。

　　二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁

　　材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

　　功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

　　三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉

　　材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量

　　做法：

　　1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；

　　2、冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；

　　3、待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦！

　　四、柚子减肥食谱之蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子、蜂蜜

　　做法：

　　1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。

　　2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗；

　　3、然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。

　　4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

　　功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

　　五、柚子减肥食谱之柚子沙拉

　　材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。

　　做法：

　　1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。

　　2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。

　　3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。

　　健康减肥食谱7天完成蜕变

　　第一周

　　早上：一个水煮鸡蛋+一根黄瓜

　　中午：一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　TIPS：

　　1、这是最重要的一周，需要做好心理准备，因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，其他一律都不能碰。

　　2、你可以吃到饱，但是不能到撑，刚开始第一天的时候你会相当不习惯，会饿到只想找东西吃，千万要撑住，不然会前功尽弃。

　　第二周可以吃别的东西

　　这一周虽然你可以恢复饮食了，但是不能直接就大鱼大肉，狂吃淀粉，你可以吃一些水煮的肉类或者青菜，切记不要放油，而且下午四点以后只能吃点鸡蛋和黄瓜。

　　用过此减肥方法的妹纸说会出现便秘的情况，这是根据个人体质而言，如果出现这种现象，可以喝一杯蜂蜜水，便秘情况就会改善很多哦！

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