自己有腹肌算什么，他让年近 60 的妈妈也变成健身网红！

　　现在这个年代，健身仿佛是年轻一代的广场舞，大家在健身中找到自信和健康。不过大家可曾想过带着爸妈一起健身吗？

　　父母的衰老是一个长期的、缓慢的却又不可逆的过程。可能不经意间就会察觉到他们的头发一年比一年花白，皱纹一年比一年密集，身体一年比一年虚弱。

　　来自美国的健身教练James，是个CrossFit领域的专家，每天帮助自己的学员打造更好的身材，自己也是腹肌要几块有几块的超级硬汉！

　　但是有一天回到家，看到年近60岁的妈妈，头发已经全部花白，额头和眼角遍布皱纹，平时有抽烟习惯，体力水平大概就是在院子里跑上一圈都累得直喘气，让James感到非常失落。

　　妈妈Lucie长久以来一直独居，因为不良的生活习惯导致身体状态每况愈下。James意识到如果再不帮忙妈妈做一些改变，时间可能真的不等人。身为健身教练的James，决定开始带上母亲试试自己最爱的CrossFit。

　　从增加回家看望母亲的频次开始，他花更多的时间坐下来陪亲妈聊天，普及健康、健身的知识，宣导拥有一个健康的生活方式有多么重要。

　　之后开始动手将母亲家中的车库改造成一个小型健身房，儿子的身份也转变为妈妈的私人教练，亲自陪练，每次健身前会播放妈妈最喜欢的音乐，让Lucie听到精神就会大加振奋，运动起来倍儿有劲儿！

　　尽管有很多批评像是“怎么可以让妈妈做这么大重量的训练”、“这会受伤吧”，但是坚持训练了一段时间，James发现母亲的精神状态和身体状态都得到了很大的改善，不再经常抱怨疾病带来的疼痛，而且母亲Lucie不仅能胜任基本的健身动作，还逐渐掌握了很多高难度的训练。

　　James督促母亲戒掉了烟，还帮忙定制三餐食谱，鼓励Lucie多吃牛肉、鸡肉，加餐的水果都是James亲手切成小块装在小盒子里。两年后，当同龄人都发福发胖、看医生频次越来越密集，Lucie的身材反倒变得匀称紧致，两臂还练出了好看的肌肉线条。

　　在母亲渐渐养成健身习惯之后，James把Lucie带进了健身房，身边都是热爱健身的年轻人，Lucie觉得自己的体能和心情也都变的年轻、乐观。

　　她说：“一开始进入健身房，大家不是特别保护我，就是想要叫我别练了。渐渐地有些人发现我的体力甚至比他们还好。身边总是被那些年轻人羡慕的眼光围绕，我觉得他们年轻人能做的，我也能做到！”

　　对于Lucie来说，家里这面照片墙见证了她的第二人生，这里贴满了这两年来Lucie健身的回忆和成就，以及儿子小时候的照片。“儿子的帮助带给我很大的改变，我减掉了26斤，能举更重的杠铃，清晰地看见了我的肌肉，我感激这一切！”Lucie说。

　　“我不再惧怕衰老和死亡，甚至感觉自己还能变得更好。即使我快60岁了，仍然可以开始新的生活方式，学习新的东西，就像人生才刚开始！”

　　整个训练过程也被拍下来变成纪录片，现在Lucie就是CrossFit界的小网红！

　　父母生活得积极又健康，应该是儿女们最想看到的状态吧，James用自己的身体力行告诉我们，爱父母不一定是要给予多么厚重的物质，在父母年老时，应当像他们养育儿时的我们一样，用心陪伴和耐心引导才能带给父母更加长远深久的爱！

　　Lucie的故事让我想到，在昨天的话题中问到大家有没有在健身时受过批评，有人说：

　　开始健身的时候，很多人说，嘿，就你，那么胖，别逗了！看你那水桶腰、小粗腿。

　　然而，在我练出了马甲线，瘦了20斤的时候...当初说我的那些人还是没变化。所以，汗水不会白流，时间会让坚持变得有意义。加油！

　　每个人在健身的路上都会遇到自己的阻碍和打击，但是魅力的差距不是来自于年龄和外在，而是源于自信的心，以及能够支撑强大内心的美好肉体。只有对自己一丝不苟地对待，才是健身人的基本追求！