暴瘦10斤 ? 这个女人眼中的“作女”，用身材让你闭嘴！

　　先说老师平时就是比较喜欢刷博，

　　这不昨天又发现了一个很健身很励志的娱乐圈妹子，

　　就像和妞们说说了

　　她是周韦彤，提到她很多人就会想到

　　“宅男女神”、“腹黑”、“作”、“整容”等这些字眼

　　但是今天老师可不是和泥萌聊她的八卦的，

　　除却别的不说，

　　这妹子的健身精神真的值得每个女人学习啦

　　跟着她学减肥，就是暴瘦10斤的节奏呀

　　在前两年的几个综艺节目中，周韦彤几乎成了“负面新闻”的代名词，但提到运动，周韦彤在女明星中绝对算数得上号的人物，单单从各种高强度训练来看，咱们就不得不佩服这个女汉子啦！下面就跟着老师一起818她的健身经吧

　　纵观她的微博，简直就是健身狂人一枚呀！

　　这汗流的......

　　有氧训练，跑步刷圈是每天必完成的任务！

　　（每天制定一定量的减肥计划）

　　自己动起来还不够，为了增加动力，还要带上小姐妹一起练！

　　（所以减肥的妹砸不妨约上小伙伴，互相监督瘦的更快哦）

　　不管到哪里都在健身，旅游度假都不放过！

　　（减肥其实就是随时随刻的事情呀）

　　马拉松什么的也经常能看到她的身影，各项运动一个都不落！

　　（瘦身运动妹砸们可以多尝试几款，

　　总有适合你的！别说你做不来！）

　　关于饮食

　　（减肥大计中的重要一环）

　　周韦彤说：“吃什么总比练什么重要，我请了专业的营养老师给我搭配减肥食谱，每天有足够的水果、蔬菜和营养粥，还有一些生活习惯上的改变等，”周韦彤比较喜欢吃原汁原味的东西，尤其是一些含有丰富营养的水果，平时都是吃天然的食物，对于油炸、烧烤、烘焙这些食物都吃得很少，所以自然毒素和热量也少。

　　周韦彤还会进行高密度综合多样式的训练，搭配起来是有氧和增肌的最有效方法，可想而知，各种训练完毕之到底有多累！（减肥就不是个容易滴事儿，不流血但要流汗！！！）

　　老师就想说：世上无难事，只怕有心人，不管人红与不红，作与不作，亦或是有多少负面新闻，周韦彤为美丽为身材付出的努力值得每一个女人敬佩！这样一个爱运动的女孩身上，有每一个想要健身，想要变瘦变美的女孩需要的正能量！

　　所以，为了未来那个自己看着都会流口水的

　　马甲线和好身材加油吧！！

　　40天马甲线改造计划，动作要领：

　　1-8每个动作25-30次，休息30秒,坚持40天。

　　动作1：交替扭转卷腹

　　动作2：触足卷腹运动

　　动作3：交替抬腿

　　动作4：垂直腿卷腹

　　动作5：触臂式卷腹

　　动作6：并掌穿梭

　　动作7：交臂卷腹

　　PS：这样一个热爱健身的菇凉，给你带去正能量了吗

　　你热爱健身吗？喜欢运动吗？

　　还是想到运动就发愁？

　　留言写下泥萌对于运动的看法，

　　让老师一秒鉴定你能不能瘦下来吧