跑步运动误区:纯棉最舒适、小鞋子穿久了就松了?

2017-03-29 来源：跑步吧标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：现在的运动装备有越来越多的科技。如保温、发热、防水……一定要在正确的温度、环境下选择正确的装备才能发挥装备的最佳价值。

　　现在的运动装备有越来越多的科技。如保温、发热、防水……一定要在正确的温度、环境下选择正确的装备才能发挥装备的最佳价值。

　　1、要运动，不要纯棉。

　　运动装备误区:纯棉最舒适、小鞋子穿久了就松了?

　　我们日常的生活中喜欢追求”纯棉生活“。因为纯棉能给人品质的象征。纯棉产品有很强的吸湿性，柔软的面料亲肤性很好。我们总感觉如果汗能快速被衣服吸收会清爽舒服很多，但是纯棉有一个致命

　　的弱点，吸水性好，但是不容易干，运动出汗后会一直吸附在身上。如果运动完不能及时跟换干爽衣物就很容易造成皮肤的磨损或感冒。纯棉袜子吸水过多会很快老化，材质变硬，导致脚部起泡。而专业的运动速干面料不仅柔软舒适，还能快干。在运动中快速排干汗水，保持干爽，避免服装带来的伤害。特别是冬天户外运动，衣服不能迅速排湿保暖的话，是件非常痛苦的事情。现在运动服装加入了各种技术，速干、透气、防霉抗菌等，让运动更轻松。

　　2、宽松服装好？还是紧身的好？

　　运动装备误区:纯棉最舒适、小鞋子穿久了就松了?

　　找一件宽松的衣服去运动是我们刚刚开始运动时候的口头禅。宽松的衣服能无束缚，活动能更自如。但是对于胖子来说，长时间的运动，大腿内测的磨损是一种难以启齿的痛。紧身的服装就能有效的缓解这种痛苦。而如今专业运动服都开始提供高端的紧身压缩服装。这些专业的高端运动服能够有效的包裹肌肉，同时高端的压缩服装还有增强静脉回流、促进血液循环、加快除去乳酸，延迟疲劳感出现、提高耐力水平的功能，但是价格普遍比较贵。

　　3、小的鞋子穿一段时间就松了？

　　妈妈做的布鞋确实很容易越穿越大，专业的运动鞋的材料要求比布鞋高很多。你没有那么容易穿穿就大了，更何况像慢跑这样的运动，大部分人的脚会越跑越大。脚大的程度随着你运动量成正比增长，你的鞋子的撑长速度可能不够脚长得快。再说了，强行被撑大的鞋子寿命也会短很多么。偏小篇窄的鞋子会夹角，让你的脚伤痕累累、寸步难行。

　　4、户外服装低调还是鲜艳的好？

　　运动装备误区:纯棉最舒适、小鞋子穿久了就松了?

　　传统的户外服装更接近自然色来防止动物的袭击。但是这几年来户外圈刮来艳丽风，户外服装的颜色和款式都非常的抢眼。轻户外的人们更适合选择颜色鲜艳的服装。特别是夜间的城市运动，艳丽的服装颜色更能提醒过往车辆你的存在，主动的降低自身被伤害的指数。即使在户外，鲜艳的颜色也方便救援人员的搜寻。

　　5、合适的季节选择合适的装备。

　　现在的运动装备有越来越多的科技。如保温、发热、防水……一定要在正确的温度、环境下选择正确的装备才能发挥装备的最佳价值。如GORETEX防水效果的装备透气性不会太好，不适合高温天气，保暖材质一般都会有温度区间，穿得过多会直接影响运动的舒适度。