汗蒸会让人变瘦吗？先节食再复食能瘦吗？

　　Q1

　　@伊心：小九，想问下汗蒸减重效果如何？详细点，么么哒~

　　汗蒸是蒸不掉脂肪的，因为高温状态下，身体流出的汗液，是身体内的水分和体液。

　　之前美国有一个小哥作死，体验过汗蒸脱水然后恢复正常的行为，你可以搜索一下。不过他的经验告诉我们，汗蒸时流失的水分和体液，在正常喝水的时候，就会回到身体中的。

　　Q2

　　@梅江梅：全身运动能瘦腰么？怀疑

　　我在旧文中曾经分析过脂肪分解过程中身体内部循环的机理。当你在运动的过程中，其实一直消耗的都是全身的脂肪，所以局部瘦身，根本就是一个骗人的误区。

　　旧文传送门：03|局部减肥，真的不可以吗？

　　Q3

　　@听风逝雨：九姑娘啊，作为一个学生，学习压力很重，明明一天没有什么剧烈运动，却每天都感觉很饿，而且体重也一路狂飙，现在体检都有心理阴影了，怎么办啊？

　　建议你看看今天的头条文章哦，因为不只是体力消耗会让饭量变大，压力太大也会的！

　　所以你很有可能是学业压力太大，导致体内皮质醇激素分泌过高，然后导致的食量变大！要学会舒缓自己的压力才行！

　　Q4

　　@曦蕊·、錵散：好想知道摇呼啦圈减不减肥??？

　　和葛优躺比起来，呼啦圈也算是运动啦。但是从减肥的角度来说，呼啦圈的运动强度实在太低了。

　　要知道，只有能让你达到燃脂心率的运动，才有减肥的效果。具体燃脂心率的计算，可以戳旧文传送门：每天运动一小时为什么就我没瘦？

　　Q5

　　@*：小姐姐，先节食慢慢恢复饮食是不是会降低新陈代谢呀？

　　看过今天第一条文章，你就会知道：先节食再恢复饮食能减肥，是一个自以为是的减肥理论。

　　因为大多数人会在节食以后，直接进入暴食阶段，严重的甚至会引发“神经性贪食症”。也不要认为自己意志力好，就不会发生这种现象。因为这是身体激素水平决定的，与自制力无关。