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简易瘦身瑜伽教程,快速消除小肚腩!

2017-03-26 来源: 挺女郎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有小肚腩真的很尴尬,亲们是不是再为小肚腩烦恼呢?

  今天分享简易瘦腹瑜伽教程,坚持练习就能快速的消除小肚腩哦!

  消除肚腩瑜伽动作①:拜日式(SuryaNamaskar)

  拜日式瑜伽由十二个姿势组成,可用于热身,有利于舒展身体,平和内心。

  拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质,预防各种神经系统、内分泌系统疾病,以及各种慢性疾病。

  消除肚腩瑜伽动作②:站立前屈式(Padahastasana)

  站立前屈式瑜伽能有效刺激肝脏和肾脏,提高消化能力

  消除肚腩瑜伽动作③:头碰腿前屈坐式(Paschimottanasana)

  头碰腿前屈坐式瑜伽能帮助缓解压力刺激肝脏、肾脏、卵巢和子宫,提高消化能力

  消除肚腩瑜伽动作④:祛风式(Pavanamuktasana)

  祛风式瑜伽有助于把过多的风和酸从体内,尤其是从关节内排出。

  消除肚腩瑜伽动作⑤:船式(Naukasana)

  船式瑜伽可以缓解腹部胀气,有助于减轻胃部疾患,同时可以消除腰部脂肪,增强肾脏,强健腹部。

  消除肚腩瑜伽动作⑥:骆驼式(Ushtrasana)

  骆驼式瑜伽能伸展腹部器官,消除便秘,并刺激脊神经,按摩所有内脏器官。

 

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