您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 马拉松成绩与体重的秘密

马拉松成绩与体重的秘密

2017-03-14 来源:跑步吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多刚开始跑步的朋友,由于体脂肪量比较多,因此体重的减幅会比较明显,但是降到一定程度之后,体重的下降幅度一定会趋缓的,所以不可能瘦到20公斤这种体重。因为还没达到这体重之前,应该已经先进棺材了吧。

   跑马界有一句名言:「瘦1kg全马可以进步3分钟」究竟这只是个跟电视新闻一样不可信的传言?还是真有其事?!刚好这阵子在日本跑步杂志上写了相关研究,就让我们来看看是不是真的吧!!

 
  基本上只要到跑步场上去看看,大部分跑者都是身材玲珑有緻,因此大家也都认为跑步就会变瘦,但是也有些民众不认同这样的看法。他们认为那是因为瘦子比较喜欢跑步,所以跑步场上才会都是瘦子.当然这样讲好像也有他的道理存在就是了…(根本是欺骗自己吧…)
 
  住在台中市的跑者林先生表示:「我前二年体重100公斤,跑步二年后体重就一举降到了60公斤,再这样跑下去,二年后我的体重就会降到20公斤了吧!」(最好是这样啦…)
 
  许多刚开始跑步的朋友,由于体脂肪量比较多,因此体重的减幅会比较明显,但是降到一定程度之后,体重的下降幅度一定会趋缓的,所以不可能瘦到20公斤这种体重。因为还没达到这体重之前,应该已经先进棺材了吧。
 
  人类的体重构成的物质中,可以简单分为二种:第一种是体脂肪,第二种是其他。至于外星人是不是也是这样,我这边就没有资料了…虽然这样讲好像太简单一点,但是因为大家想减的都是体脂肪,所以就这样分比较简单一点。因为其他类中包括了肌肉、骨骼、内脏还有血液等水分,都不是我们想流失的物质。
 
  至于要怎样才能变瘦呢?简单来说就是消耗的能量要大于摄取的能量。大家低头看看自己的肚子,用手捏一捏就可以捏到一圈肥肉,裡面就储存了我们人类每天活动所需要的能量。当我们工作、运动,说话还有做这个跟那个的时候(不好意思明讲…),都会需要燃烧许多热量。
 
  当我们摄取能量大于消耗的能量时,多馀的部份就会储存在体内,尤其是肚子周围的数量最多,就好像狗狗会把吃不完的骨头偷藏在后院的草丛裡一样。等到紧急需要时,才会拿出来使用。不过现在人类生活实在过得太安逸,因此一直存一直存却没有要用,所以就变成一个游泳圈在身上了…
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房