三文鱼与爱美的你——三文鱼中维生素A、B1、B2、B3、B12、D和E的含量都很高,它还是补充钙,锌,镁和磷的好来源,同时还含有其它可促进皮肤健康,提升肌肤美丽度的营养元素,如乙酰胆碱、虾青素、优质蛋白和硒。
◇每100克中,含有18.4克蛋白质和19.8克氨基酸。维生素D对皮肤大有好处,它有助于保持皮肤的鲜嫩,促进外表更健康。优质蛋白通过提供构建和维持这些组织所必须的高品质蛋白质,保证皮肤、头发和指甲看起来更健康。B族维生素能够帮助头发亮泽。
可以说,三文鱼特别适合健身(瘦身)人群的营养需求。
教我们一道超级简单方便的三文鱼做法
话不多说
先让花粉们一起感受下那一丝清新的海洋气息吧
准备食材
三文鱼、生菜、樱桃萝卜、柠檬、坚果
制作步骤
柠檬洗净
切成两半
将柠檬挤汁
沙拉汁制作
在挤出柠檬汁的碗里依次加入白醋白糖橄榄油黑胡椒粉
(调料的量由自己掌握,通常一小勺即可,不要贪心哟~)
把调料搅拌均匀
菜品摆盘
洗净的生菜铺底
三文鱼切小块装盘
樱桃萝卜切小片装盘
撒入坚果
最后将调制好的沙拉汁均匀的撒在沙拉上
大功告成是不是非常的简单快捷
Tips
◇适合生吃的“挪威三文鱼”——说起三文鱼,必须要提到挪威(TheKingdomofNorway,KongeriketNorge),意为“通往北方之路”,北欧五国之一,位于斯堪的纳维亚半岛西部。挪威领土南北狭长,海岸线漫长曲折,沿海岛屿很多,被称为“万岛之国”。
◇正是因为其独特的地理和气候条件,这里盛产的三文鱼色泽鲜艳,口感绝佳,让多少人趋之若鹜。
◇我们选择三文鱼的时候,尽量要选择挪威出产的哦,可以说,没有比挪威三文鱼更适合生吃的产品了,因为挪威三文鱼养殖于实施严格控制的卫生环境中,生吃是绝对安全的。
庆幸的是,中国市面上有相当数量的三文鱼就来自这个国度。
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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健客价: ¥178用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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