想瘦肚子却迟迟瘦不下来？几个简单的小动作，使你在家也能轻松享瘦，跟大肚腩说掰掰。其实有很多方法让你不用每周都去健身房，又能瘦肚子。「大肚腩」是所有吃太多的人的梦魇，是身上最容易变胖，却最难瘦下来的地方。
想要抚平冬天吃太多而突起的肚子，可以先问问医生或营养师，依照个人的年龄、身高和理想体重，则每天应该要摄取多少卡路里。心肺运动虽然有帮助，但饮食才是更重要的变因，我们有85%会因饮食而改变身形。
一旦你的饮食回复正常，不再吃得太多时，可以于你平常的运动后，加入以下三种可修饰腰部的运动，每周只要一次就好。
1.两侧弯曲
双脚约与肩同宽站立，双手贴两侧，右手向下触摸脚趾的同时，左手提高至腰部叉腰。右边做完换左边，如此反复做100下。
2.站立旋转
将右手放在头上，手肘向外伸展，同时膝盖轻轻微弯，但是屁股不要动，然后慢慢往身体左侧转。右边做完换左边，如此反复做100下。
3.折刀
躺在地板或是长凳上，将双腿抬起，向天空伸直，与身体呈90度。再将双手向天空伸直，接着慢慢将指尖指向双腿，手臂保持伸直状态，使双手与身体呈45度。肩膀离地。接着，慢慢地将手、脚放下伸直，呈一字形。如此反复做40下。
活血化瘀。
健客价： ￥117用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数；急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者；慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。
健客价： ￥29用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数；急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者；慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。
健客价： ￥23清热解毒，泻火通便。用于三焦热盛，目赤肿痛，口鼻生疮，咽喉肿痛，牙龈出血，心烦口渴，尿赤便秘。
健客价： ￥7.9用于维生素B1、B6、B12缺乏症。亦用于不同病因所致神经病变或多发性周围神经炎。
健客价： ￥22清热解毒，泻火通便。用于三焦热盛，目赤肿痛，口鼻生疮，咽喉肿痛，牙龈肿痛，心烦口渴，尿黄便秘。
健客价： ￥25补肾益精，温壮元阳。用于肾精亏损，元阳不足所致的阳萎滑精，腰膝酸冷，气短神疲。
健客价： ￥21补肾益精，温肾壮阳。用于肾精亏虚，元阳不足所致的阳痿滑精，腰膝酸冷，气短神疲。
健客价： ￥13宣肺解表。用于风寒袭肺证，证见咳嗽声重，咳嗽痰多，痰白清稀；急性支气管炎病情轻者见上述症候者。
健客价： ￥42用于胆囊炎、胆结石及消化不适，并用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价： ￥16.9清热解毒，泻火通便。用于三焦热盛所致的目赤肿痛、口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便秘。
健客价： ￥6.3清热解毒，泻火通便。用于三焦热盛所致的目赤肿痛、口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便秘。
健客价： ￥4补肾益精，温壮元阳。用于肾精亏损，元阳不足所致的阳萎滑精，腰膝酸冷，气短神疲。
健客价： ￥19用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价： ￥6用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价： ￥5.5用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价： ￥30用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价： ￥36用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价： ￥5.2用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
健客价： ￥2.2用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价： ￥3.06用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价： ￥11.5用用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、牙痛、神经痛。
健客价： ￥3.5用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价： ￥1.5
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