原来“糖”也可以减肥！

　　大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。小赛今天推荐蜂蜜水三日减肥法给大家，长期坚持有利于减肥。

　　蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便

　　材料：

　　蜂蜜、玫瑰花、绿茶。

　　搭配：

　　清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;

　　午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;

　　晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。

　　效果：

　　第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。

　　蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩腹部

　　材料：

　　蜂蜜、红茶、绿茶。

　　搭配：

　　清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;

　　午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;

　　晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

　　效果：

　　采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾。正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。

　　蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢

　　材料：

　　蜂蜜、绿茶、薄荷。

　　搭配：

　　清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;

　　午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;

　　晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;

　　效果：

　　第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。

　　蜂蜜减肥法虽然有效，但不能长期使用。

　　最好每个月使用一到两次，长期坚持会有效果。