对于这些人，唯一能做的就是劝他“别健身了”！

　　今天我们的主题是：劝分不劝和。

　　是这样的：健身，从来都不是一件容易的事，美好的身材也都是经过无数汗水修炼得来的，但总有些人，好像用的和“传统”健身方法不太一样，用特殊的途径吸引了一些注意，健身久了你一定会遇到这类人。

　　今天我们能做的，就是劝这些人和健身，分开吧。

　　1速成上瘾者

　　“下个月我要参加婚礼了，怎么速瘦20斤？“

　　“我想练成宽肩、大胸肌，请问做2个月俯卧撑可以吗？”

　　“下周要体育考试了，怎么才能做到20个引体向上？”

　　这些人酷爱速成班，觉得一定有方法是给临时需要的人准备，为什么全世界都不告诉Ta。

　　对不起了，健身还真没有速成的。从肌肉开始形成，到能看到变化、肌肉形态起码要6个月；达到漂亮的线条、轮廓起码要1年，达到肌肉、脂肪、维度的平衡，需要3年以上；任何向身材完美的进化，可能都需要以年为计量单位。而想要快速见效的，除了抽脂填充，可能这个比较合适：

　　2死守自己“秩序”的人

　　有的人始终有着自己制定的一套“健身方法论”，所谓“传统”的健身方法，都不如Ta领悟到的独到见解。

　　“我每天晚上不吃饭就一定能瘦！”

　　“我喝点酵素、吃点代餐粉就能减肥！”

　　“我每天三百个俯卧撑、二百个仰卧起坐一定能壮！”

　　“我清晨在公园捶打自己、撞树，一定能强身健体！”

　　或许只有他自己能懂

　　对于这类人，既然你有的“阳关道”，那么或许也就不必走上健身这条“独木桥”了···

　　3补剂妖魔论者

　　对补剂有“妖魔化”看法的，分为两类。一类是过分追求者，认为不吃补剂就没有效果，把补剂当成“救身良药”的。

　　另一类是补剂莫名黑，认为吃补剂无用且伤身，甚至是对辛苦健身获得肌肉的侮辱：“用蛋白粉堆砌的肌肉都是死肉！”所以，什么是活肉呢？会满地跑吗？

　　事实上补剂就是日常饮食之外的补充，起得是方便、锦上添花的作用。了解得越多越能合理利用，盲目崇拜和随意喷的，还是先练练脑吧。

　　4疯狂“收藏家”

　　“好东西，先马了！”马了，然后呢？

　　“收藏了，以后用得着！”以后是什么时候？

　　“先关注，博主真励志！”关注了就等于学会了？

　　健身对于有一些人来说，纯粹是“脑力劳动”：看到方法就觉得自己已经掌握了、收藏了就像实践了，以后一定会步入正轨的嘛。事实上可能健了个假身。

　　健身博主只给人看到光鲜的一面、训练计划看起来简单易行、健身动作好像一说就懂，其实没有哪个方面做起来是容易的：

　　吃几顿健身餐不能瘦，天天坚持良好饮食才行

　　猛出两天汗练不出肌肉，常把自己逼向极限才能

　　收藏没有实际意义，做才有

　　5数字敏感族群

　　这一族群有两个分支，一个是“唯爱大重量派”，一个是“体重数字纠结派”。

　　就有迷信大重量才能带来肌肉的朋友，每次不标准地完成动作，还美其名曰“突破瓶颈了”。一段时间之后不见他来健身房了，才知道是腰椎劳损，起床都困难，被医生强行中止了···

　　至于体重，则出现在某些减肥人群中，体重降了像中奖、体重涨了像末日，对于这个数字如神经质般的紧张，却不关注自己体型、饮食、训练的变化···

　　对于这些“数字派”，真想跟他们说：大家的眼睛不带测量功能，看不出体重、杠铃那几位数的美感。

　　6唯健身最高，其他都是渣

　　有些人健身“入魔”了之后，好像和刚开始时不一样了。和爸妈吃饭嫌油腻、和朋友聚餐嫌热量，为了健身不顾生活、学业，对不健身或者不如自己的人就嗤之以鼻，这样的人，还是不要健身了，因为有点迷失了。

　　健身和学习、工作实际并不矛盾，你们的男神SteveCook就是在校期间一边攻读学位一边健身，拿到了全美校园健美冠军。所以，不要把健康的生活方式变成束缚自己的事情，享受健身，也请尽情生活。

　　7自拍达（狂）人

　　如果在朋友圈看多了都会烦，那么试想健身房群众看到疯狂自拍的人是什么感受呢？

　　动图

　　对不起gigi

　　打卡两分钟，修图半小时。健身装备成百、健身卡上千、时间成本更是不可计算，费劲周章只为发出几张照片来秀，那未免性价比太低了吧！

　　其实拍照记录是个好事儿，但把拍照当成最终结果就是本末倒置了。健身不是炫耀，否则最后好身材没看到，只有阴影深厚的滤镜和P不好的线条。

　　8疯狂理论家

　　有这么一群“大神”，整天能看到他在网上说这个练错、那个不对，稍有意见就是一顿喷，各种专业名词、系统理论天花乱坠，感觉他就是最权威的存在。

　　可是，点进他的主页，好像也并没有练得很厉害呢。健身不考理论，能修炼自己比评价别人要高级得多。

　　看完了这些人，有没有似曾相识的感觉呢？对于这些人，你是不是也想劝劝Ta了？又或者，还有你想补充的？