改良彭于晏的食材后，你的健身餐会比他的好吃很多！

　　国民老公彭于晏又开始新一轮体能训练，还在微博上PO出自己训练时的餐食。喏，就是下面这张图，蔬菜+煮鸡蛋+燕麦，Keep君一看这干净的一顿就知道，高颜值好身材是吃出来的，这真不假！

　　彭于晏同款早餐燕麦，你也试试看，体能训练配合健康食谱，想不瘦都难。

　　同款燕麦推荐No.1：即食燕麦，免煮即食，热煮冷泡随意选：

　　同款燕麦推荐No.2：5-10分钟快速烹饪：

　　同款燕麦推荐No.3：加工少更营养10-15分钟水煮后食用：

　　有了同款燕麦片却不知道怎么吃？

　　Keep君从懂生活爱做菜的Keepers中收集整理了燕麦新食谱，赶紧get一包燕麦，回家动手DIY起来！

　　-香浓淡奶燕麦粥-

　　1、准备食材：水200毫升，牛奶200毫升，精碾燕麦40克，鸡蛋2个，蜂蜜少许；

　　2、麦片加水煮开后，将鸡蛋打散，倒入煮开的麦片中，适当搅拌，再加入牛奶煮开；

　　3、盛起后晾凉，加入一些蜂蜜调和味道，也可加入自己喜欢的坚果碎，如椰子碎。

　　奶香与蛋味的完美结合，口感绵软、醇香，每一口都有甜点般的满足。

　　-全麦巧克力燕麦司康-

　　1、准备食材：低筋面粉60克，全麦面粉20克，精碾燕麦20克，白砂糖适量，盐少许；

　　2、混合以上食材，加入豆浆或牛奶40毫升，无味植物油60毫升

　　，搅拌，不需要完全拌匀，过度搅拌后会影响口感；

　　3、在还有少量干粉时加入巧克力豆，用类似叠被子的手法将原料整理成团，等待几分钟，让面团松弛一下；

　　4、整形，将小面团整理成司康的形状，表面刷上鸡蛋液；

　　5、烤箱预热180度，烤20-22分钟。

　　如果想让司康蓬松一些，可以加一小勺泡打粉或者加酵母发酵一下哟！

　　-山药银耳刀切燕麦-

　　1、准备食材：刀切燕麦25克，山药块60克，银耳10克，枸杞数粒；

　　2、加水没过食材，上锅蒸大约15分钟。

　　简单又快手的山药银耳，秋日补气，饮用特佳。

　　-酸奶燕麦沙拉-

　　1、苹果切块垫底，倒上脱脂酸奶；

　　2、加玉米片、即食燕麦片、梅干、坚果干，放在冰箱里静候两小时。

　　不用煮的燕麦沙拉，减脂加餐的好选择。

　　-芒果燕麦牛奶鸡蛋蒸-

　　1、准备食材：鸡蛋一个，精碾燕麦20克，脱脂牛奶100克，芒果半个；

　　2、将脱脂牛奶、芒果块放入搅拌机中，搅拌大约10秒，打入鸡蛋，搅拌均匀；

　　3、将混合物上锅蒸20分钟，取出晾凉后切上水果块。