每天10分钟，狂甩20斤以上！

　　今天来告诉妹纸们一个瘦身的方法，既可以瘦身又可以美容的！

　　石榴发汗浴方

　　材料：石榴皮100克

　　制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右。

　　用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度。

　　降脂发汗浴方

　　材料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克

　　制法：先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅，倒入清水，加盖用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右

　　用法：趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次，每日25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程即可见效。

　　生姜发汗方

　　材料：生姜1大块，红糖少许

　　制法：将生姜洗净，切成薄皮，用水煎煮，加入红糖拌匀，即可服用

　　服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，其减肥瘦身的效果更佳。

　　橘皮发汗浴方

　　材料：陈橘皮30克

　　制法：将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右

　　用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳。

　　再来赠送妹纸们，

　　一组瘦身运动！让你瘦的更快！

　　①双手前后摆动，左脚尖点地，右脚尖点地，来回做2次。

　　②上身微微向前倾，双脚打开至60公分左右，向左摆动再向右，注意脚部不移动。来回2次。

　　③双手向上左右摆动，摆动屁股，要有节奏的左右摆动。每组30秒。

　　④双手打开一字型，双脚打开，左手触碰右脚脚尖，右脚向左脚后呈交叉型，右手触碰左脚脚尖。来回2次，每组30秒。

　　⑤收脚，双手平衡手肘向下呈门字型，打开右脚半蹲，双手U字型向上。来回2次，每组30秒。

　　妹纸，GET到后赶紧动起来，瘦出好身材，秀出美丽来！