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猛男示范如何用一副哑铃雕刻全身肌肉

2017-02-11 来源:LEE健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要好身材,一副哑铃就能做到,不用去健身房,在家就可以练。隔天训练一次,每个动作4组,每组15-20次,组间休息一分钟。

  想要好身材,一副哑铃就能做到,不用去健身房,在家就可以练。隔天训练一次,每个动作4组,每组15-20次,组间休息一分钟。

  锻炼上臂肱二头肌;

  锻炼肩部肌肉;

  锻炼后背肌肉;

  锻炼腹肌;

  锻炼胸肌;

  锻炼腿臀肌肉。

 

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