号称一次减掉几公斤的柠檬甩肉法

　　很多人都知道柠檬有丰富维c，可以防止牙龈红肿出血，减少黑斑，美白肌肤。但是经过女刊瘦美人最减肥专家们的不断研究和探索实验，再经过合理调配，发现柠檬还可以达到很理想减肥效果。本期就为大家盘点一下，我们曾经做过的柠檬减肥法推荐，为大家集中解释柠檬甩肉减肥的神奇功效。

　　ChapterONE柠檬小百科

　　【柠檬】常见的营养水果，富含维生素C、维生素B1、B2、柠檬酸等元素，对人体十分有益。

　　【用法】鲜柠檬直接饮用——将柠檬洗净，横切成厚片，去种子后直接放入杯中沏凉开水，加入适量冰糖，搅拌均匀即可饮用。

　　【禁忌】

　　1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛；

　　2、不易过酸，以免损伤牙釉质；

　　3、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服；

　　4、胃溃疡和胃酸过多者不宜食用，患有龋齿的人和糖尿病患者应忌食柠檬。

　　ChapterTWO柠檬“8”吃甩肉法

　　NO.1【酸属性柠檬香】饱腹+提神，下午4点活力瘦身法！

　　材料：柠檬1个

　　制作：将柠檬削皮切块榨汁后，用热水冲泡即可。

　　使用：将冲泡好的柠檬水放在办公桌上或电脑旁，香气消散后可再加热水让香气溢出。

　　适用：于运动量少的脂肪型肥胖

　　功效、柠檬的酸度有4.0-6.2，其香气亦属酸性有提神醒脑的作用，在经过脑神经的传达之后，可对肠胃神经进行刺激，对于食欲也能起到一定的抑制作用。不仅让你在工作中精神饱满，还可以保持身材。

　　Tips、制作新鲜的柠檬汁不仅还闻其香味，还可以食用。

　　NO.2零反弹秘方大公开→【柠檬薏米粥】

　　使用材料：柠檬30g、薏米50g、白粥1碗

　　使用方法：将薏米洗净后用沸水浸泡3小时，然后添加适量的水下锅熬煮成粘稠状即可，柠檬洗净切成小块榨汁后与白粥一同加入薏米水中。

　　食用时间、代替午餐或晚餐。一日一次。夏季可冰镇。

　　适用：肥胖类型、食量大的肥胖者

　　NO.3享味小零食【甜橙柠檬果冻爽】

　　材料：水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g

　　方法：将橙子榨汁，如果喜欢吃果肉，想果冻更有口感，可以切点果肉备用；

　　将水倒入小锅中，把寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀，一边用中火煮沸腾；

　　将柠檬汁倒入橙汁后，一并放入寒天水中搅拌，让其充分混合后，倒入容器中，在常温下冷却至凝固即可。关注微信“女刊瘦美人最减肥”

　　适用：肥于爱吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

　　NO.4柠檬海带减肥茶

　　使用材料：海带100克，柠檬汁100克，适量冰糖。

　　使用方法：准备好的海带洗干净后再切成条状，然后放在锅内加入适量的清水以及100克鲜柠檬汁。等到完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。

　　适用：肥胖类型、容易水肿+下半身肥胖的脂肪型减肥者

　　NO.5【DIY柠檬咖啡，踢飞“大象腿”！】

　　材料：烘焙黑咖啡150ml，柠檬半个。

　　制作、用手挤压柠檬，使鲜柠檬汁滴进咖啡里，搅拌均匀。柠檬切一片薄片，放在咖啡里即可。

　　方法：运动前30分钟饮用。

　　适用：于精神不振、水肿型肥胖者

　　NO.6【柠檬肉酱】正餐代餐吃着吃着就瘦了！

　　柠檬煮肉酱，正餐解腻消食欲

　　使用材料：柠檬1个、猪肉200g

　　具体做法、将猪肉剁碎，柠檬榨汁搅拌均匀一同下锅煮熟即可。

　　使用方法：正餐佐饭。

　　使用时间：每日一次。

　　适用：肥胖类型、喜欢肉食、缺乏维生素的肥胖者

　　NO.7柠檬香蕉减肥茶

　　使用材料：香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

　　使用方法：将杯子温热后放入菊花以及柠檬，然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣，放入准备好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以饮用了。

　　适用：肥胖类型、脂肪型肥胖者

　　NO.8柠檬蜂蜜酒

　　使用材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，少许白兰地酒。

　　使用方法：在晚上睡觉前半个小时，不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。

　　适用：肥胖类型、对酒精不过敏的脂肪型肥胖者