四招，我就可以让您胖成球

　　生活中的小恶习也是我们成为胖子的原因，您知道吗？不小心一个习惯也可能是肥胖的源泉。想要瘦的彻底来看看这些习惯中，有几项是您的？

　　胖子，减肥了。。。。

　　一、开着灯睡觉，费电还长肉

　　古怪程度：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　致肥指数：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　人类在夜晚持续暴露于灯光下，会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。所以想减肥，就要keep住良好饮食习惯和生理时钟！

　　二、家庭生活习惯致肥

　　古怪程度：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　致肥指数：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　灯光、餐具影响食欲

　　屋子太乱会发胖

　　边看电视边长肉

　　三、性格决定体重（没心没肺的人睡眠质量都高）

　　古怪程度：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　致肥指数：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　美国心理协会一份长达50年的研究指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的最大原因。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调节健康的心理状态。

　　四、温度令人肥胖（温饱思淫欲啊）

　　古怪程度：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　致肥指数：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　　长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众OL会随着工作年资而长肉。另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

　　看到了吧？胖的原因有很多种，但是这些只是其中的一小部分罢了，想要减肥，还要从自身做起？管住嘴，迈开腿是减肥永远不变的道理！

　　加油吧，胖友们！

　　胜利就在2016年，明年为了我们的减肥事业而努力吧！