女人必须知道的节后保养心机

　　春节刚过，期间各种聚会不断，你是否开启了猛吃猛喝模式呢？

　　每逢佳节胖三斤，春节还得加两斤。

　　那么放肆的节日过后，一切仍需要步入正轨，而此时鼓起的腮帮，凸起的肚子，满脸的痘痘……也开始提醒我们，清肠排毒节食的必要性了。清肠茶、泻药是聪明女人绝对不会尝试的，原因自然不用多说。

　　蔬菜和杂粮是此时很多会保养的女士的选择，蔬菜的选择不必解释，而杂粮还需要说道说道。在我们的肠道经过了一个春节的折磨后，需要选择什么样的杂粮是最合适的？

　　首先，粗纤维含量需要适中，因为节后排毒的需要；

　　其次，营养成分需要具有养护作用，因为节后肠道脆弱的状态。

　　那么被称为粗粮之中的保健佳品玉米，其实是最适合的选择了。

　　至于理由，

　　首先，玉米的粗纤维含量不是很高，既能适合节后脆弱的肠胃，也能满足适量粗纤维促进排毒的需求。

　　其次，玉米中含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物排泄，对于减肥非常有利。

　　再次，玉米自古被称为粗粮中的保健佳品，富含维生素C、异麦芽低聚糖等，能增强人体代谢。

　　不过煮玉米就不要尝试了，因为通过牙齿咀嚼的玉米纤维不但消化不了，反而会加重肠胃负担。

　　现在市场上有很多商家在售卖热水冲调的玉米粉，这种食物是比较容易消化、养胃的。而越是这种没有多余添加的产品，对于原材料的要求就越高，而此时比较的就是生长过程而不是加工工艺了。

　　挑剔的口味总能发掘出优质的味道，目前市场上唯一的一款富硒玉米粉——100微克冲饮玉米粉称得上是原产地的王者了。在粮食范畴内，目前最高端的就是富硒类，不仅因为硒人体抗老化的重要微量元素，而植物中的天然硒是最易被吸收的；还因为中国富硒土壤的稀缺，让此类农产品也变得稀有。

　　同时因为中国富硒地区都是人稀地广的偏远地，也就使得这里的农作物拥有了最原始的粮食味道。硒被称为生命元素，玉米中的谷胱甘肽，只有在硒的参与下，才能生成长寿因子谷光甘肽氧化酶。

　　简单来说人们日常生活中的不良生活习惯，熬夜、饮食不规律都会使体内的硒大量流失，结果就是皮肤过早的出现皱纹、斑点、老化，而补充硒元素就变得愈发重要。想要保证每日身体所需硒元素，至少需要补充50微克/天，这意味着每天每人至少需要吃一斤猪肝，或三两人参，或20g虫草，这种吃法受口味和价格的限制很大，比较难实现。因此富硒土壤生长的农作物开始成为人们补硒的最佳选择，而这种天然植物活性硒是最易被人体吸收的。

　　早餐一袋，营养一整天；晚餐一袋，代餐减脂；女人的小心机从健康谷饮开始吧！