如何做个不胖的吃货？（秘籍）

　　你想多了，亲爱的！你就不应该有这个想法！你以为模特明星天天晒美食照，就是代表了吃货不胖么？其实她们只是拍照／发朋友圈之后，又默默的gun回家里吃减肥餐了好么！

　　难道就没有例外吗？如果是个健康人那就是没有！！

　　那么你做个随意的吃货后果就是深深的深深的深深的罪恶感！！！

　　还有就是，特别不可爱的赘肉！

　　亲爱的你的心不要和你的食量一样大好么？正确对待减肥这件事好么？“不吃饱哪有力气减肥”？这是阴谋好么？

　　对于减肥这件事没有捷径。

　　除了管住嘴，迈开腿以外起码要做到“新陈代谢与摄入的平衡”~允许我唐僧附体

　　再给你们念叨一遍减肥的三句真言：

　　合理饮食

　　健康排毒

　　适量运动

　　合理饮食攻略如下：

　　1，多喝水：水是人体的最重要组成，同时运动时的排汗会与你喝的水形成平衡，多排汗还能多排毒，百利无一害；

　　2，三餐原则：按时吃&少吃多餐，因为不按时吃，身体会自动消耗肌肉，肌肉少了会严重降低新陈代谢的速率，如此就别谈减肥了；

　　3，最重要的，晚餐：简单几句话，6点前吃完／不能吃主食／白水煮蔬菜

　　健康排毒攻略如下：

　　基于现在人们生活的环境和习惯，我们每天都在堆积毒素。女性化妆品、面膜中的化学元素，空气污染的重金属毒素，食物中的地沟油、农药残留，都会造成人体内的毒素积累，造成新陈代谢变慢。最简单的例子，当你30岁和20岁吃一样多的东西，但是30岁却只能代谢一半食物热量，造成脂肪堆积，你就变胖了。所以排毒是减肥的大前提！

　　肠道排毒已然无用、药物排毒又太不安全，所以在此给大家推荐一款能够自然排毒的天然美味——“微克100富硒谷物粉”。其含有的天然植物硒元素，是目前国际上已知的重金属等毒素的唯一“天然排毒剂”。

　　天然植物硒会在人体内结合成体蛋白，裹挟以重金属为首的有毒物质，通过排汗、呼吸、排泄等健康代谢渠道排出体外，在人体正常的28天代谢过程中，自然而然就排毒！

　　同时它脂肪含量0、蔗糖含量0、添加剂含量0，排毒的同时又不会有过多的热量，非常适合减肥期的妹子们。

　　以上都做到，再说运动：

　　当排毒正在进行，再搭配上合理地运动，让身体代谢和摄入处于一个平衡的状态，那么快速减肥很容易了！！

　　至于运动的秘籍，只要你持续关注人鱼线，迅速减脂，轻而易举！！

　　哦，吼吼吼吼！！！！

　　好了，宝宝只能帮你到这了，如果这些你都做不到，那你还是gun回胖子界吧~