有肉肉的菇凉们都知道肚子是我们最最容易长肉肉的地方了!而且很多时候别的地方都瘦只有小肚肚凸出来超级丑!
想要瘦肚子不如先分清楚“肚子被搞大”的起因,再对症下药好啦!
01下腹凸起型
下腹凸起型大肚子主要表现是:身材比较苗条,下腹部有小肚腩,上腹部平坦。
这样的大肚子类型多见于有健身或运动习惯,但是运动习惯一成不变的人群。运动过度让下背及髋屈肌受到压力,导致下腹部突出。
如何改变
更改训练计划,使用平板支撑等其他训练方式替代原有的卷腹练习,增加力量训练,举铁等,锻炼背部肌肉。
02浮肿型
浮肿型大肚子主要表现是:白天腹部本是平坦,越晚腹部越是凸起,甚至晚上下腹部会有胀气,从早到晚有明显的变化过程。早上的身材比晚上好。
这类大肚子多见于饮食习惯不良、有食物不耐受或食物过敏、便秘等人群。
如何改变
改变不良的饮食习惯,尽量三餐规律并将早餐作为最重要的一餐好好吃。尽量让早餐能摄取足够多的营养并消化掉。
平时注意多吃洋葱、酸奶、新鲜水果等能促进肠道蠕动排便的食物。
03压力型
压力型大肚子主要表现是:脂肪主要堆积在腹部中间,也就是肚脐周围的部位。而且摸起来硬硬的,不会摇晃、松垮。
这类大肚子多见于工作压力大,消化系统不良,容易胀气,长期或大量摄入咖啡因,多吃垃圾食品的人群。
如何改变
规律作息和饮食,改善饮食作息习惯,减少咖啡因的摄入。
给自己多一些放松时间,培养一些例如骑车、爬山等户外运动爱好,既减压又锻炼身体。
04妈咪型
妈咪型大肚子主要表现是:肚子圆鼓但是下垂,像还在怀孕中或产后松弛装。
这类大肚子多见于生产过后的妈妈们。
如何改变
运动,加速脂肪的燃烧,并且配合腹部的精油按摩,让腹部脂肪更好的燃烧。慢慢提升运动的强度来提高减脂效果。
05泳圈型
泳圈型大肚子主要表现是:肚子中部像套一个游泳圈一样长出一圈脂肪。
这类大肚子多见于久坐不动、没有运动习惯的人群以及嗜好甜品及烟酒的人群。
如何改变
改变膳食结构,多食用粗粮和未经加工的食物,加速肠胃蠕动,更好的排毒。
少吃糖类食品,远离烟酒。多做运动,例如爬楼梯、卷腹、深蹲等都是很好的消除泳圈型大肚子的运动。
薄度薄于大多数同类产品。这得益于其严格保密的胶乳配方,做到套壁更薄的同时韧性更强,不会出现意外撕裂的情况。
健客价: ¥7薄度薄于大多数同类产品。这得益于其严格保密的胶乳配方,做到套壁更薄的同时韧性更强,不会出现意外撕裂的情况。
健客价: ¥8.8用于预防和治疗各种类型癫痫。
健客价: ¥291.抗癫痫:用于治疗全身性或部分性癫痫,尤其是以下类型:失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作以及部分性癫痫:简单性或复杂性发作;继发性全身性发作;特殊类型的综合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、双相情感躁狂相与分裂情感躁狂相疾病的治疗。
健客价: ¥48全面性、部分性或其它类型的癫痫。
健客价: ¥78眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥41用于各种类型高血压。
健客价: ¥18各种类型的高血压及心绞痛。
健客价: ¥13用于癫痫小发作,以及各类型癫痫的辅助用药
健客价: ¥18调和营卫,清肝胆。用于治疗各种发作类型的癫痫。
健客价: ¥54用于癫痫小发作,以及各类型癫痫的辅助用药。
健客价: ¥36各种类型的高血压及心绞痛。
健客价: ¥18适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥118调和营卫,清肝胆。用于治疗各种发作类型的癫痫。
健客价: ¥37各种类型的高血压及心绞痛。
健客价: ¥24结肠癌辅助化疗:卡培他滨适用于 Dukes’ C 期、原发肿瘤根治术后、适于接受氟嘧啶类药物单独治疗的结肠癌患者的单药辅助治疗。其治疗的无病生存期(DFS)不亚于 5-氟尿嘧啶和甲酰四氢叶酸联合方案(5-FU/LV) 。卡培他滨单药或与其他药物联合化疗均不能延长总生存期(OS),但已有试验数据表明在联合化疗方案中卡培他滨可较 5-FU/LV 改善无病生存 期。医师在开具处方使用卡培他滨单药对 D
健客价: ¥319抗甲状腺药物。适用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者,青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于用放射性131I治疗者;手术前准备。
健客价: ¥10.5癫痫既可作为单药治疗,也可作为添加治疗: 用于治疗全身性癫痫:包括失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作,特殊类型综合征(West,Lennox-Gastaut综合征)等。 部分性癫痫适用于:简单部分性发作、复杂部分性发作、部分继发全身性发作。
健客价: ¥66治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥96用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者;青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者;手术前准备;为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥1451.治疗因创伤、外科:F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
健客价: ¥30各种类型的高血压及心绞痛。
健客价: ¥23各种类型的高血压及心绞痛
健客价: ¥17各种类型的高血压心绞痛。
健客价: ¥10