这个七夕，我想和你一起做燃烧卡路里的事！

　　这个七夕，我想和你一起做燃烧卡路里的事！

　　这个七夕，除了和恋人吃饭看电影，

　　还能做什么让人心跳加速、汗流浃背？

　　不要想歪，亮亮可是纯洁耿直好少年~

　　谁说减肥是一个人的战斗

　　如果让我选择一个健身拍档，

　　恋人当然是不二人选！

　　和心爱的人一起健身的好处可不止有益健康那么简单~

　　一起健身，不仅能增强肌肉，

　　还能让你们的关系更加亲密

　　今天是七夕，

　　亮亮特意为大家盘点了

　　几款适合和爱人一起做的运动项目，

　　在这个爱意浓浓的日子，

　　不如和亲爱的一起去健身吧！

　　一起做弓箭步

　　首先双手叉腰，然后往前跨出一步，然后下蹲，前腿呈90度，后腿大概也是90度，重心在双腿之间。

　　这个动作最关键的一点是在跨出去的前腿与膝盖一定是弯曲90度，膝盖不要往前超过脚尖。如果膝盖往前超过90度，那么所有的力量都会集中要膝盖的位置，起不到瘦腿和提臀的效果。

　　注意：保持上身挺直，膝盖不要超过脚尖。

　　“恋人墙”深蹲

　　两人一起练翘臀，采用背靠背的站姿，背与背紧紧的贴在一起，然后双脚往前移动的同时慢慢下蹲，在双腿曲成90度的时候定住，保持尽可能长的时间。

　　两个人多玩几次更有意思，看看能不能超过第一次的时间记录。

　　双人俯卧撑

　　想必大部分人都知道俯卧撑怎么做了吧。

　　双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。

　　10下一组，重复3组。

　　搭档三头肌撑体

　　两人一起用手臂的力量放低自己，直到手肘呈90度，锻炼手臂的肱三头肌。