多吃水果蔬菜明明与多喝热水一样,一直都是真理一般的存在,难道喝果蔬汁还有副作用?而这副作用又刚好为体内排毒了?不要把简单的事情搞复杂,真相只有一个!
前些日兴起的“轻断食”中的一种方式,是每日只喝果蔬汁,通过摄入很少的能量来达到体重的控制。于是就有商家借此大卖果蔬汁及榨汁设备,称之为排毒果蔬汁。而之后有人提出观点:很多人感觉果蔬汁排毒有效,其实属于“副作用”,是果蔬汁对身体带来的负面影响,让人误以为达到了排毒效果。
营养君分析:
1.排毒从来就不是一个科学严谨的学术名词,经过检索文献,并没有科学证据支持果蔬汁具有“排毒”功效。
2.果蔬汁的主要成分是蔬菜和水果汁,含的最主要的物质是水分,能量较低,还有些膳食纤维,除了缺乏蛋白质、脂肪,微量营养素的量也不足。用果蔬汁替代一日三餐,由于摄入能量少了,确实能减轻体重,但同时升高了其他营养素摄入不足或缺乏的风险。
所以......
真相就是:
偶尔服用果蔬汁对减轻体重是有效的,但并没有神奇的“排毒”作用,也绝不是由于“副作用”。但如果长期不合理饮用果蔬汁,就可以导致机体营养素摄入不足或者出现营养不良,从而可能引起其他相关疾病。
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
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