瑜伽修习者的饮食有何特别之处？

2017-01-09 来源：瑜伽导师营标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：每一种食物都具特有的属性。悦性食物是指新鲜、纯净、未经加工的食物，如生长及成熟的过程，均不使用任何化学性肥料的新鲜水果与蔬菜。

　　我们所吃的食物和宇宙中万物一般，受到三种主要的力量影响，即所谓的“属性”。和现代科学家不同的是，瑜伽行者们对食物中的化学成分并不感兴趣。他们重视的是，根据三种属性对身与心的影响所做的食物分类：

　　净化(悦性食物)：具有爱、光明和生命的特性。

　　能量(变性食物)：具有动力、热情的特性。

　　沉重(惰性食物)：具有灰暗和懒惰的特性。

　　每一种食物都具特有的属性。悦性食物是指新鲜、纯净、未经加工的食物，如生长及成熟的过程，均不使用任何化学性肥料的新鲜水果与蔬菜。

　　然而，像蘑菇，由于生长在阴暗处，靠腐殖材料生长，因此接受了沉重的特性而成了惰性食物。接受太多惰性食物会使人觉得昏沉无朝气及缺乏活力。

　　洋葱及辣椒都是非常辛辣的食物，因此属变性食物。一般认为，如果食用过多变性食物，会刺激人的情绪，煽动心中的火。正因为如此，在印度传统上，主张寡妇不要吃辛辣的菜肴。

　　然而，食物的特性会受到其它因素改变，尤其烹饪方式是最常见的原因。比方说，谷类在经过烹调后会变成悦性食物，充满了能量。

　　而蜂蜜在烹调时会转成惰性食物，产生对身体有害的物质。除了烹调，与其他食材及香料混合，或者经过长时间的贮藏，也可以改变食的特性，一般而言，谷类应经过短暂的熟成过程才可以变得更具悦性，但水果则不然，因为水果会腐烂而成了惰性食物。

　　因此，最好将大量新鲜、有机的蔬果单独调理，以避免因过度烹饪或加入太多的添加物而破坏了质量。

　　瑜伽式饮食有六个基本元素

　　1：避免有“母亲”的食物来源。诸如所有肉类、鱼类及蛋类。

　　2：食用饱和脂肪含量低的食物。不要食用肉类及全脂奶酪。

　　3：食用富含复合碳水化合物的食物。身体需要碳水化合物，但不要采用含高量精制的食物。

　　4：低盐的原则很重要。盐会使骨钙流失，在瑜伽饮食原则中，任何年纪女性的饮食在调理时，都不宜再额外添加盐。35岁以上的男性亦然。

　　5：食用乳制品可以提供蛋白质及得到其中所含的热能。

　　6：一定要以爱与关怀来制备食物。

　　如果你亳无由来地觉得厌烦与疲倦，那你就需要吃更多具生命力的食物，超过你所消耗的部分，让多余的能量填补身体的不足。借着新鲜易消化的食材，可确保身体获得最多的生命力。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

1．本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2．对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生； 3．本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。

健客价：￥25.5

1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用，具协同作用。

健客价：￥34

用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高胆固醇血症(IIa型)，内源性高甘油三酯血症，单纯型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特别是适用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高为特征的血脂异常患者，及2型糖尿病合并高脂血症的患者。在服药过程中应继续控制饮食。目前，尚无长期临床对照研究证明非诺贝特在动脉粥样硬化并发症一级和二级预防方面的有效性。

健客价：￥40