想要明星般瓜子脸，那就先瘦掉你的“双下巴”

　　一、双下巴减肥运动法

　　双下巴上出现的脂肪赘肉该怎么消除呢？其实，这个时候你可以消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

　　1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

　　2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

　　3、然后回复动作1的姿势。

　　4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

　　二、食疗法：

　　在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

　　瘦脸的方法日常护理：

　　（1）早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

　　（2）休息的时候，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

　　（3）洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

　　（4）瘦脸最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

　　想要减掉恼人的双下巴，除了通过减肥运动瘦脸法之外，还必须通过食疗瘦脸法来解决双下巴问题，上面为大家介绍的两种瘦脸的方法都很不错，想瘦脸的美女不妨试试看！

　　三、瑜伽瘦脸方法

　　双手十指交叉，大拇指突起，拇指支撑着下巴。慢慢呼吸，肩膀放松下沉，头部向后仰起，双手跟随头部一起向后拉伸，大拇指用力贴住下巴，稍微用力向后推。保持数秒，然后回到原位，再重复动作。腰背挺直，下巴端正。左手臂向前伸直，四指握拳，大拇指竖起。眼睛望着大拇指，左手逆时针划一个圈。然后同样方法换右手顺时针画一个圈。然后双手搓热，掌心包住双眼片刻。再重复练习这个动作。

　　1、挺直腰部，端正头部。低下头，深呼吸，呼吸的同时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

　　2、然后换方向，深呼吸从左到右逆时针慢慢转动。

　　3、双手摩擦搓热，脸部朝前，双手搓热后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。