吃什么可以瘦脸？教你瘦成锥子脸！

　　一、肌肉型：

　　此脸型的面部肌肤厚而硬

　　习惯性的面部表情及长期的生活习惯，是造成的。比如呼吸、说话嘴型、睡姿、站姿、咀嚼习惯都与脸型息息相关。肌肉型只要改变不良的生活习惯，不要吃口香糖和槟榔就能得到缓解。

　　二、肥胖型：

　　主要原因就是吃太多，运动太少。

　　脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉。需要多留心日常生活的热量摄取，减小食量，还要吃得营养健康，最重要的一点就是要坚持运动。

　　三、水肿型：

　　身体功能不健全或生活作息不正常会导致血液及体液循环差或排泄不良，然后就呈现浮肿样，严重的会全身浮肿。

　　办法是改变不良生活习惯，维持正常作息。不要随意吃东西，尤其不要吃盐分过多的食物，不要黑白颠倒，睡前不要喝太多水，远离烟酒，加上勤做运动，注意皮肤保养，适当补水。

　　给大家推荐6款瘦脸食物：

　　1.黑豆

　　黑豆中也含有丰富的钾元素，是非常有效的瘦脸食物。多食黑豆不仅能改善你体内的血液循环，还对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

　　2.柠檬

　　柠檬虽然很酸，但它的瘦脸效果确实很好，而且韩星宋慧乔的瘦脸独门秘笈也就是喝柠檬水哦。柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化，还能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦脸食物。

　　3.榛子

　　榛子不仅能瘦脸，因为含有丰富的维生素和非常优质的胆固醇，经常食用还可以使你的脸部皮肤更加紧致，其内所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美。

　　4.豆苗

　　豆苗的营养非常丰富，更是含有大量的钾元素，大家都知道钾元素最大的功效就是消除水肿。不仅如此，食用豆苗还能加强咀嚼效果，能有效促进口腔活动，是非常有效，且营养丰富的瘦脸食品之一。

　　5.冬瓜

　　冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一，它有助于消除体内多余的水分，有明显的利尿作用。不仅如此，冬瓜还有去脂肪和消除水肿的作用，对减少脸部浮肿非常有效。

　　6.胡萝卜

　　美味的胡萝卜不仅营养丰富，也是很有效的瘦脸蔬菜，每天将新鲜的胡萝卜榨成汁，再和蜂蜜搭配着喝，不可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥瘦脸的最优选择。

　　以上几种食物，能够有效的帮助我们摆脱身体中多余的脂肪，同时还能帮助女性朋友们吃出椎子脸，大家一定要试试哦。

　　送上6步瘦脸操：

　　首先将手握拳。按照下图在面部均匀按摩，每个动作持续1分钟。

　　动作一

　　从鼻翼开始，向耳朵下方，重复推按。

　　动作二

　　从额头中间开始，顺势推滑到耳朵。

　　动作三

　　在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩。

　　动作四

　　眉线的推按，注意力道~

　　动作五

　　眼袋开始，慢慢移经颊骨的上方向，做伸展按压的运动。

　　动作六

　　从嘴唇下方开始，向耳朵下方，重复推压。