这个全世界最健康（嘚瑟）的老头儿要教你点永葆青春的秘诀

　　今天故事的主角是个看起来普通、眼睛甚至有点瞪过头的老爷子。不过，他比看起来可牛逼多了。

　　介绍一下哈，查尔斯·优格斯特（CharlesEugster），原本是出生于英国伦敦的一个牙医，现在退休了，身份反倒丰富了：英国最伟大的短跑运动员

　　地球上最强健的老者、健美运动员、赛艇选手、水上滑板爱好者、甚至还是演说家、作家、企业家、新晋时尚设计师（研究老年人服饰）。

　　最重要的是，他是一个97岁的死亡对抗者。

　　来我们仔细看看，他长这样子···时光催人老的情况似乎对他并不灵验，他的时间好像在逆着走。对了，羞羞地把老人家原话复述下，“自己某些地方的体毛都由白色变成了棕色，并且长势良好。”

　　看到这你是不是会想，这个老人怎么这么爱作呢？不怕出什么危险啊？是象棋不好玩还是报纸不好看？其实，他自己说，开始的念头只是因为太要面子。

　　67岁的时候，查尔斯因为发现静脉曲张而决定参加赛艇来锻炼；到了87岁发现自己身体功能在退化，腰上长了赘肉、肌肉开始松软，他开始受不了自己这么颓，好面子的他加入了健美操队，不仅是跳广场舞，还请了健美先生给自己当私教，开始了健身。

　　果然，开始健身的理由很多样，好面子也能行

　　查尔斯听了教练的意见，减少了盐、糖的摄入量，增加了蛋白质食物的份量。每周进行三次训练，每次45分钟，注意每举一次的质量而不是数量。不过，他说完全不吃脂肪对他来说完全不可能，只会让人不健康（原话是：零脂肪？什么玩意？）。

　　练了5–6周之后，他发现自己的上身开始变宽，肩膀和二头肌膨胀起来，很多人都夸赞他看起来年轻了很多，包括不少“年轻老太太”们。

　　两年后，他在瑞士的健身锦标赛上获得了80岁以上组冠军，并且是这个组年纪最大的选手。三年后，他在比赛上用45秒做了57个跪姿俯卧撑、48个仰卧起坐，而其他成绩差不多的，大概比他年轻个20岁。

　　再后来，他就去跑步了。相应年纪的组别里，他总是冠军。96岁的时候，别的老人过马路都需要红领巾扶着，他却保持了室内200米、400米的世界记录。

　　爱（bu）挑（yao）战（ming）的性格让他开拓了更广的运动范围，到现在，他已经成了水上滑板风骚选手，觉得自己要喝十斤水才能玩得像他这么6。最近还成了脸书和推特上的明星老头，据说还在写书要教老人怎么健身呢。

　　有人问他97岁还会觉得自己老吗？他说：“最近6年，我只感冒过2次，你说呢？”

　　再来感受下这颗“大龄的子弹”，面对这疾风吧！

　　所以说，年纪大怎么了，87岁也可以穿着最潮的衣服去炸街。

　　97岁跑马拉松怎么了，105岁还有跳伞的呢！你看这手势，比汪峰还Rock···

　　同样的，30岁就不能像20岁一样精力充沛了吗？20岁就不能像十几岁一样去做最勇敢的事吗？

　　当然了，十几岁就别做几岁人做的事儿了···

　　说正经的，别让年龄限制了你想做的事。什么时候开始都不晚，但别让“不敢”“不该”什么的理由拖延了你想做的。

　　别给自己设限。