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健康零食挑对 生活更有滋味 今天你吃了没?

2017-01-02 来源: 绿瘦女人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:闲暇时候总想有些零食解一下馋,怎样吃零食才能既健康又不会长胖?下面小编给大家总结了一些小建议,一大波美味又健康的零食正在呼唤你,赶紧来看看!

  1.有咸味的小吃

  如果你总是看着自动贩卖机中的薯片垂涎欲滴,赶快购置些其他有益健康的小零食才是明智之举。

  在抽屉里放几袋爆米花,想吃的时候就随时拿微波炉微一下。如果你只偏爱油油的、咸咸的东西,那就在出门之前腾出几分钟时间,把你喜爱的咸味小吃分量放入小包装袋中,从而保证每次摄入的热量不会太高。

  2.饥饿感

  我们时常觉得午饭似乎没吃饱,但又不想吃太多让自己发胖,该怎么办呢?

  如果你发觉自己已经吃下很多,可仍不觉得饱,那就再吃些富含蛋白质的食物。什锦干果,坚果和牛肉干都是不错的选择,这些既营养又美味的小吃能让你在餐后数小时之内仍有饱腹感。

  3.甜食

  一边是蠢蠢欲动的小肚子,一边是正在呼唤你的糖果罐,要想在充满零食诱惑的办公室内独善其身绝非易事。所以,要想抵住小甜点的诱惑,不如在抽屉里备些低热量的甜食。

  抽屉里放一板黑巧克力,把它掰成小瓣。这样,每天都能品尝到巧克力的美味,又不必担心自己会发胖。当然,苹果或是果干也是不错的选择哦。

  4.提神饮品

  夏日午后,睡意最浓。如果你想让自己打起精神又不想摄入太多的咖啡因,绿茶绝对是个不错的选择。

  此外,坚持每日饮用绿茶还能帮你排除体内毒素,促进新陈代谢,抵御疾病。饮用绿茶的好处这么多,抽屉里自然少不了它!

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