许多人常常都会说:健身干什麽?练肌肉做什麽?训练了之后不练,还不就是会夸掉”真的吗?很多人也在担心,现在练出来的肌肉要是以后不练了就都垮掉了,没有了怎么办?今天就让我们来破除以下常见的误区!肌肉不练到底会怎样?
误区1:肌肉不练会变松垮肥肉?
许多人常常喜欢肌肉练出来后,不训练就会垮掉变肥肉。肌肉绝对不会变肥肉的,肌肉(瘦肌肉组织跟脂肪)(肥肉)组织完全不同,不会相互转换。肌肉没训练只会慢慢萎缩变小,而肥肉还是肥肉,因此很多人就认为肌肉不练变成肥肉了。
误区二:有些人肌肉没练后变肥是为什么?
当你没运动以后,身体消耗的热量跟基础代谢率自然会变少,如果摄取的食物热量还是跟训练时一样,多出来的热量身体自然就会囤积成脂肪了。
误区三:现在练壮了以后老了会松夸?
不管有没有健康身体,在人的身体老化的后,身体就会缺乏胶原蛋白,皮肤失去弹性,自然就会夸下来。
但曾经有人保持健康身体习惯的人,就算身体松垮之后还是比不健身的人更好看,我们拿第一代007史恩康纳莱来举例子,他在50年代是位健美先生,现在已经80多岁了,与其他同年龄的人相比,身材还是相当好看的!
误区四:辛苦训练出来的肌肉,不训练就会消退?
许多研究都表明,肌肉的消退速度明显慢于增长的速度,透过轻重量的意念控制训练(意念集中在训练肌肉群)或徒手练习(如伏地挺身......等),都对保护肌肉都有一定的效果。
据研究显示停止训练4~6个礼拜的后面,接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果,因此即使停止训练了好几个月,你也能在较短时间内回回到原本的成果。能恢复90%的成果,所以即使停止训练了好几个月,你也能在较短时间内回归至原来的效果。
用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥6.9左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79羔羊胃提取物维B12颗粒:用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。 蒙脱石散: 1.成年人及儿童急、慢性腹泻。 2.用于食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗,但本品不作解痉剂使用。
健客价: ¥186解表清热,镇惊化痰。用于内热食滞,外感风寒引起的身烧口渴咳嗽痰盛,咽喉肿痛,惊风抽搐,夜卧不安,隐疹不出。
健客价: ¥66补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经。用于阳痿,宫冷,腰膝冷痛,肾虚作喘,阳虚眩晕,目赤咽痛,心腹冷痛,虚寒吐泻,寒疝,奔豚,经闭,痛经。
健客价: ¥21清热化痰,宣肺止咳。用于治疗感冒后咳嗽、支气管炎咳嗽。
健客价: ¥29.8养血柔肝,缓中止痛,敛阴收汗。治胸腹胁肋疼痛,泻痢腹痛,自汗盗汗,阴虚发热,月经不调,崩漏,带下。
健客价: ¥22清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥420补肾阳;益精血;润肠道。主肾阳虚衰;精血不足之阳痿;遗精;白浊;尿频余沥;腰痛脚弱;耳鸣目花;月经衍期;宫寒不孕;肠燥便秘。
健客价: ¥14用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥10