避免这些，冬天减肥暴瘦！变身易瘦体质！

　　冬季绝对是一个囤肉的好季节，很多妹子就是在冬天把自己变成一个胖妹的！由于天气冷，加上爱吃不爱动，最主要的还有厚重的衣服给你遮肉，让你丝毫察觉不到，脂肪已经慢慢堆积现在你的体内，导致你依然在吃吃喝喝的道路上一往无前……

　　都说每逢佳节胖10斤！眼看就快要到圣诞、元旦、新年等过个节日，妹子们这是要无限吃无限胖的节奏呀！这也是冬天为什么会容易发胖的原因之一。当然，除了这个原因外，冬天容易肥胖的原因还有以下这些，快跟着居家瘦小编一起来看看吧！

　　原因1：胃口大开

　　人的体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。在外环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，再加上天气寒冷，促使胃酸分泌，我们往往容易胃口大开。

　　原因2：爱吃甜食

　　香甜诱人的甜点几乎是每个女人都喜欢的。可你是否知道，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的负荷糖质消化速度更快，且胃中停留的时间很短，吃过不久后就会有饥饿感，如果长期空腹食用，将导致恶性循环。另外，糖若在血液中急速地增加，就会大量产生制造脂肪的胰岛素，你也就会越来越胖。

　　原因3：趁热吃更容易发胖

　　由于天气变冷，人们都喜欢吃一些热乎乎的食物来去除寒意。有研究表明，食物的温度，尤其是淀粉类食物的温度，对食物的笑话和吸收都有这非常重要的影响。比如，炽热的马铃薯后血糖升高幅度要比吃冷的马铃薯血糖升高幅度高50%。也就是说，热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖速度更快，且更有利于吸收。

　　原因4：吃饭狼吞虎咽

　　当我们吃饭的速度过快时，就会在不知不觉中把胃撑大，这样就会很容易导致肥胖。一般人脑传达出“吃饱”的信息，是在用餐后的20-30分钟，如果在大脑感到还没吃饱之前就狼吞虎咽，就会导致饮食过量。

　　另外，很多人都喜欢边吃饭边看电视，这样会使你在不知不觉中进食更多的食物。还有人靠一天只吃一顿饭进行减肥，虽然体重会有所变化，但当你恢复正常饮食后，就会胖得更快，并且这样做对身体健康是非常不了的。

　　原因5：饭后立即睡觉

　　都说马五月草不肥，其实人又何尝不是？饭后立马睡觉的结果就是肥胖！因为夜间我们肠胃运动量较高，吸收营养于体内囤积，如果饭后立马躺下睡觉，就会给脂肪堆积在体内的机会。

　　原因6：运动量变少

　　天冷大家都更喜欢窝在家里，人也变得越来越懒散，有的妹子更是恨不得就住在被被窝里了。喜欢吃，运动量有减少了，消耗的热量自然也就越来越少，堆积在体内的脂肪也就越来越多……

　　原因7：脂肪合成比脂肪代谢快

　　气温降低，为了维持体内恒温，身体会本能地贮存更多的脂肪抵制寒冷。这时，人体脂肪合成代谢速度就比平时要快2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成就比脂肪代谢要多得多，你肥胖的机会也就更大。

　　原因8：厚重的衣物使你忽略体形

　　夏天之所以有那么多妹子喊着要减肥，是因为身上穿的衣服较少，粗胳膊粗腿露在外面，太不美观，修身的衣服更是穿不进去，所以你才恨不得想把身上的肉肉都给刮了！但是冬天不一样，寒冷的天气使你不得不把自己包得像粽子一样，身上的肉肉遮住了，你也就越来越不太在意自己的体形了。

　　原因9：天黑得早

　　冬天要比以往的季节天黑得早很多。因此人们在吃晚饭过后，都不太愿意外出，而是窝在家里，或被窝里玩手机、追剧等。这样就导致我们晚餐摄入的食物没有得到很好的消化，便转化为脂肪堆积在体内了。

　　很多妹子都喜欢用冬天冷，要囤脂肪御寒之类的话，来逃避减肥这件事。蛋素，小编想说，冬天不好好地把体重减下来，等到春天来了，你身上的肉肉又要怎么藏起来呢？所以，为了春天能美得跟朵花儿似的，为了夏天能穿上自己喜欢的比基尼，这个冬天你就必须的瘦下来！SO，赶紧减肥吧姐妹们！