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饮食:每天一款自制果汁 排毒减脂效果逆天

2016-12-20 来源: 51好身材  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于减肥人士来说,瘦身果汁简直是神一般的存在,不仅制作简单,而且集合了蔬菜水果的全部优点,营养又美味,实在是不可多得的减肥佳品。

  对于减肥人士来说,瘦身果汁简直是神一般的存在,不仅制作简单,而且集合了蔬菜水果的全部优点,营养又美味,实在是不可多得的减肥佳品。

  但是市面上大多数的瘦身果汁都加入了砂糖等添加物,对减肥不利。想要健康高效瘦身,自制减肥果汁才是最明智的做法。

  锐小编为大家介绍五款排毒燃脂效果超赞的自制减肥果汁,想要喝出纤瘦好身材,就赶紧开始学习制作这五款自制减肥果汁吧。

  周一喝番茄凤梨汁

  材料:番茄2只,凤梨2片,糖1大匙,水200毫升。

  做法:1、将蕃茄洗净、切成块状备用。2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中,倒入糖、水搅拌,榨取果汁。3、用筛网过滤至瓶中,倒入杯中便可食用。

  减肥原理:此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等,以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。除此之外,番茄中的果胶还具有整肠功效。

  周二喝芹菜西瓜汁

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  做法:1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

  减肥原理:此款自制减肥果汁之所以大受欢迎,是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分,消肿利尿,且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

  周三喝香蕉李子汁

  材料:香蕉、李子、蜂蜜。

  做法:1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗净,核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

  减肥原理:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

  周四喝芹菜菠萝柠檬汁

  材料:芹菜2颗,菠萝200克,柠檬半个,果糖30毫升,冷开水250毫升,碎冰块适量。

  做法:将菠萝去皮去硬心,果肉切块,柠檬对切去籽,挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维,切成小段,将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。

  减肥原理:柠檬含较多的柠檬酸,常常被减肥人作为辅助饮食用,菠萝丰富的酵素和纤维,有助于促进新陈代谢,排除体内毒素,帮助消化,此款自制减肥果汁对于净化血液和润肠通便很有帮助,有明显的减肥效果。

  周五喝猕猴桃菠萝黄瓜汁

  材料:猕猴桃1个,菠萝50克,黄瓜1根,果糖45毫升,冷开水200毫升,碎冰适量。

  做法:猕猴桃削去外皮切果肉成丁,菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块,然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中,搅打40秒即可饮用。

  减肥原理:猕猴桃具有优越的防癌抗老作用,菠萝丰富的酵素成分有助于消化,排除体内毒素,三者结合瘦身养颜功效极强。

  小编说

  自制减肥果汁可以是单独的一种,也可以是两种或者多种水果搭配一起喝,这样不仅营养美味而且瘦身效果更赞哦。最好能搭配适量的运动,这样才能够收获更好的瘦身效果!

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