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嘿,没有马甲线,你过得还好吗?

2016-12-19 来源:减约说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这位姑娘,因为“番茄蛋花汤”事件成功的博得了大家的眼球与嘲笑,后来,她成为励志版的“马甲线女王”,黑转路转粉无数。

  什么是马甲线?

  马甲线,是女生平坦腹部的最高境界,它不是一种线,是腹肌的一种形态,又常被称为【川】字腹肌,是肚子中间的三条清晰可见的肌肉分界线,由于形态像马甲穿在身上,因此叫做马甲线。

  男生不喜欢女生有腹肌?

  从男人的角度看,女生是不应该有肌肉的,这类人里有个叫顾拜旦的,他觉得女人参加奥运会干嘛呢,就给胜利者戴上桂冠就好啦,巴拉巴拉......

  精致的马甲线赐予你性感的小蛮腰,老顾你说有用嘛。袁姑娘曾被骂滚粗娱乐圈,一个马甲线照片,1小时被转发上万次,小网红都收走了郭天王,你说有用嘛?

  女生为什么要有马甲线?

  1、它是朋友圈的零差评题材,爱晒照的你懂得。

  2、腹肌(马甲线)比其他肌肉看着更性感。

  3、如果你想快速减肥,那该练无氧。第一步就应该练马甲线。

  4、你撑的起所有美衣。

  5、有了马甲线说明你的体脂率很低,且腹部没有多余的脂肪。

  6、你获得了健康。腹部的脂肪,是全身脂肪中对健康影响最大、也影响最坏的,马甲线是运动健身拼出来的,百利无害。

  练出马甲线的Easy方式!

  运动篇:

  马甲线在家就可以练,正常体脂的2-3个月就可以练出,袁姗姗据说只用了40天。

  平板支撑:尽量坚持到力竭,小白30s足够。

  侧身卷腹:15个/组,左右各做一组。

  交替伸腿卷腹:腿要伸直,25个/组,酌量增减。

  仰卧直腿触足卷腹:双腿垂直地面,25个/组,酌量增减。

  Tips

  1.所谓三分练七分吃,你的固体食物摄入应该包括蔬菜、水果、瘦肉、低脂乳制品、鸡蛋、坚果和籽实。

  2.不要急于求成,每个人体质不同,坚持才是王道,新手建议隔天练一次。

  3.多喝水,多喝水,多喝水。

  马甲线的修炼过程也是气质的提升过程,姑娘,你和女神之间,也许只差一个马甲线的距离。

  在最好的年纪练起来吧,在最美的年纪里,赏自己和世界一枚精致的马!甲!线!

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