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专家没说的减肥陷阱,你知道吗?

2016-12-15 来源:马甲线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多。在你将动作做了很多天后,确实觉得做起来不像之前那么痛苦和艰难,也少了很多不必要的热身动作,可这些动作所耗费的热量大概也只占2%左右。

  肥胖的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢

  实际上:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“胖士”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了,不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!因此,不存在“肥胖的人因为新陈代谢就所以减肥速度缓慢”的说法。

  身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了

  实际上:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多。在你将动作做了很多天后,确实觉得做起来不像之前那么痛苦和艰难,也少了很多不必要的热身动作,可这些动作所耗费的热量大概也只占2%左右。因此,不存在“身体习惯某项运动后,就不会消耗那么多卡路里”的说法。

  运动机器上显示的热量消耗是精确的

  实际上:真的别那么相信它啊。有人曾经给最新款的热量器进行过测试,70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的品质,相反,老一点的热量计算器,比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后,它给出的就是一个相应的估值,其实并不是你实际的一个量。所以,不存在“运动机器上显示的热量消耗是精准”的说法。

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