1.仰卧起坐能不能减肚子?
答案:NO。首先要分清减肚子和练腹肌完全是两回事。仅仅就运动而言,需要减脂,而这需要饮食配合适当的有氧运动(跑步、爬山)效果比较好;无论是卷腹还是仰卧起坐仅仅是锻炼肌肉,而不是肌肉上面厚厚的脂肪。
2.要想减肥多久做一次有氧?
答案:因人而异。不过必须认清,长时间从事低强度有氧效果甚微。
有氧和力量有氧运动和力量训练双管齐下才是减肥的不二法门,除此仅仅是锻炼身体。
3.长时间不运动了,肌肉变脂肪吗?
答案:根本不存在肌肉变脂肪,脂肪变肌肉的说法,肌肉脂肪完全两码事,根本不会相互转化。
肌肉:肌纤维经过阻抗训练,破坏,重组,变粗的过程。
脂肪:多余的能量储备,(俗称:吃多了)
4.减肥期间能吃咸鸭蛋吗?
答案:减肥期间无所谓不能吃的食物呀,只是量的问题。
咸鸭蛋是不是挺咸的?!那可都是钠盐啊,吃多了可是会加重水肿现象的,能不吃就最好不要吃,实在想吃的话,一个月最多一两次,不能再多了啊!另外,选择咸鸭蛋还不如选择鲜鸭蛋哟,虽然脂肪含量略高于鸡蛋,但并不碍事,可以选择~~
5.减肥期间能吃辣椒?(特别是无辣不欢的小伙伴)
答案是:工业食品的辣椒油不要,高盐的辣椒酱少。
都知道辣椒里有辣椒素,有利于减肥,可是辣椒素是脂溶性,一旦像老干妈那样的辣椒酱就太油了。剁辣椒酱为了保存就放大量的盐分,建议自制辣椒:剁碎指天椒加酱油,不错的选择。
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健客价: ¥88补益肝肾,活血祛瘀,养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风;症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚,病程较旧,伴有头晕目眩、腰膝痠痛。
健客价: ¥29纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249补益肝肾,强壮筋骨,通络止痛。用于肝肾不足所致的弊病,症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨质增生见上述症候者。
健客价: ¥17.5清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥140清热解毒,止血止痛。用于外痔清肠解毒;内痔出血脱肛,消肿止痛,收缩脱肛。
健客价: ¥12有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198热瘀蕴结下焦所致的轻中度癃闭,症见排尿不畅、尿流变细、小便频数、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生见上述证候者。
健客价: ¥16清利湿浊,化瘀散结。用于热瘀蕴结下焦所致的轻、中度癃闭,症见排尿不畅、尿流变细、小便频数、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生见上述证候者。也用于治疗慢性非细菌性前列腺炎,前列腺增生。
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健客价: ¥79清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
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健客价: ¥186舒肝活血,祛痰软坚,用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见乳房肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或乳房胀痛、经前疼痛加剧;乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥27解表通里,清热解毒。用于外寒内热,表里俱实,恶寒壮热,头痛咽干,小便短赤,大便秘结,瘰疬初起,风疹湿疮。
健客价: ¥13.2补益肝肾,退翳明目。用于肝肾不足所致的干涩不舒、单眼复视、腰膝软、或轻度视力下降;早、中期老年性白内障见上述证候者。
健客价: ¥28主治中焦受寒,食积引起的脘腹疼痛,胀满,呕吐,泛酸等症。本品主要用于宿食消化不良、胃及十二指肠溃疡、胃神经官能症等病证。
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