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涨姿势!做家务也能瘦出翘臀和大长腿

摘要:多用酱听过这样的理论,说体型其实就像是一个人生活的镜子,从家居的整洁度可以透视你的身材!脏乱的程度越严重,证明身材走样的倾向越明显。

  俗话说过完小年过大年,现在离春节也只剩下6天,年味是越来越重咯!咱们老北京,都会有这样的讲究——在腊月廿四打扫卫生,破旧立新。

  当然啦,干活这种累人的事嘛,人人都会有惰性。但是多用酱告诉闺蜜们哟,打扫卫生不仅可以扫了晦气,提前迎接新年,还有减肥的功效呢!那要是为了减肥,你会不会更积极一点呢?

  多用酱听过这样的理论,说体型其实就像是一个人生活的镜子,从家居的整洁度可以透视你的身材!脏乱的程度越严重,证明身材走样的倾向越明显。

  说到这,“然后姐”立马从旁边蹦出来,“对哒,我绝对可以证明做家务的减肥效果,大家看我瘦得(胸都没了!多用酱偷笑中……)都是因为我是勤劳的“小蜜蜂”……此处省略“然后姐”一万字的自夸。

  直接看“然后姐”是怎么打扫卫生,瘦出翘臀和大长腿的吧!

  大扫除减肥法的好处就是,不需要一切减肥器材,你将要收拾整理的家居用品正是你最好的减肥工具哟,比如说抹布、扫帚、拖把……

  以下是“然后姐”的家务瘦身动作哟

  1、双脚打开与肩同宽,双手一上一下抓握扫帚,并放在双脚中间为预备动作。屈膝往下深蹲,想象身体后方有椅子、臀部往后坐下的感觉,注意膝盖不超过脚尖。

  2、保持深蹲,右脚侧向水平跨一步,身体重心微移到右方,扫帚也呈向右倾斜状。

  3、站于玻璃前,双脚打开与肩同宽,双手扶抹布贴窗户或玻璃上。先做深蹲,再站起来顺势将双手向上延伸擦到最高点,接着再回步骤1。步骤1-2可重复20次,有助美化臀型,玻璃也会擦得特别干净哦。

  4、将左脚往前跨一大步,右脚后脚尖踮起。上身不动,下蹲至两膝盖夹角呈90度。同时拖把往前移动拖地,下蹲时停约5-10秒。

  看到自己劳动后焕然一新的屋子,是不是很有成就感呢?!如果称一称还瘦了,心情也跟着棒棒哒!给我们自己正能量的同时,还能让脑子在纷繁的俗世里“静”下来,“瘦”下来哟。

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