KEYWORD绿茶
内脏脂肪围绕着人的脏器,主要存在于内,它长在体内但却可以从肚子和腰部明显观察出很臃肿。绿茶中大量的儿茶素能显著减低肪的含量。儿茶素和绿茶本身含有的咖啡因可以避免联合作用,达到激发人体内能量消耗的作用,而腹部内脏的脂肪对这种激发作用特别敏感,因此,儿茶素能明显缩人们小肚子和腰围。
绿茶+水果=强效瘦腰!
绿茶具有助消化和降低脂肪的重要功效,绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。而绿茶和水果有机结合之后,可以加速新陈代谢和脂肪分解,排除体内毒素,更能针对性地消减腰腹的脂肪,能够快速缩小腰围。
MIX雪梨控食欲
材料:绿茶5g、雪梨一个
制作:绿茶泡水,滤出茶叶,将雪梨去皮切块后浸泡其中搅拌均匀。
食用:饭前20分钟饮用,早晚各一次。
专家点评:绿茶可以帮助肠道消化、吸收,且绿茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,结合雪梨之后能够有效预防便秘,还能产生抑制食欲的物质,饭前食用更有效果。
MIX火龙果消水肿
材料:火龙果1个、绿茶粉5g
制作:将火龙果去皮切成丁和绿茶粉混合,搅拌均匀即可。
食用:饭前半小时或者1小时食用。
专家点评:绿茶粉有助于利尿解乏,其中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱和火龙果水溶性膳食纤维结合之后能够消除身体的多余水分。
材料:木瓜1个、绿茶粉3g
制作:将木瓜去皮切成丁和绿茶粉混合,搅拌均匀即可。
食用:代替晚餐食用。
专家点评:绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能促进胃液分泌,有助消化与消脂,木瓜里的木瓜蛋白酶会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘。绿茶和木瓜MIX之后会增强木瓜中酶的作用,有效提高分解脂肪、排出脂肪的能力。
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