绿茶+水果=强效瘦腰

　　KEYWORD绿茶

　　内脏脂肪围绕着人的脏器，主要存在于内，它长在体内但却可以从肚子和腰部明显观察出很臃肿。绿茶中大量的儿茶素能显著减低肪的含量。儿茶素和绿茶本身含有的咖啡因可以避免联合作用，达到激发人体内能量消耗的作用，而腹部内脏的脂肪对这种激发作用特别敏感，因此，儿茶素能明显缩人们小肚子和腰围。

　　绿茶+水果=强效瘦腰！

　　绿茶具有助消化和降低脂肪的重要功效，绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。而绿茶和水果有机结合之后，可以加速新陈代谢和脂肪分解，排除体内毒素，更能针对性地消减腰腹的脂肪，能够快速缩小腰围。

　　MIX雪梨控食欲

　　材料：绿茶5g、雪梨一个

　　制作：绿茶泡水，滤出茶叶，将雪梨去皮切块后浸泡其中搅拌均匀。

　　食用：饭前20分钟饮用，早晚各一次。

　　专家点评：绿茶可以帮助肠道消化、吸收，且绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，结合雪梨之后能够有效预防便秘，还能产生抑制食欲的物质，饭前食用更有效果。

　　MIX火龙果消水肿

　　材料：火龙果1个、绿茶粉5g

　　制作：将火龙果去皮切成丁和绿茶粉混合，搅拌均匀即可。

　　食用：饭前半小时或者1小时食用。

　　专家点评：绿茶粉有助于利尿解乏，其中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱和火龙果水溶性膳食纤维结合之后能够消除身体的多余水分。

　　MIX木瓜减脂肪

　　材料：木瓜1个、绿茶粉3g

　　制作：将木瓜去皮切成丁和绿茶粉混合，搅拌均匀即可。

　　食用：代替晚餐食用。

　　专家点评：绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂，木瓜里的木瓜蛋白酶会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘。绿茶和木瓜MIX之后会增强木瓜中酶的作用，有效提高分解脂肪、排出脂肪的能力。