可悲哀的是,偏偏这个世界上还有一类人居然连喝水都会胖,真的太悲惨了TT
先别难过,如果你也不幸属于这类人,身材君要告诉你一个好消息:其实你不是胖,而是水肿!
我们通常所称的水肿,是指人体组织间隙中有过多的液体积聚使组织肿胀。怎么样才能知道自己是不是水肿呢?来
伸出手指,在身体肥胖的部位按下去,松开后发现按下去的位置颜色发白,并且无法快速恢复,那么就是较为明显的水肿型肥胖。如果腰上的肉捏起来也是松松垮垮的像在按海绵,那么也属于水肿型肥胖。
也可以通过早晚体型变化来判断是否是水肿型肥胖。如果晚上下肢明显胖了不少,那么也属于水肿的症状。一般水肿的形成,都是因为摄入的水分没能及时代谢掉。
睡眠不足
由于工作导致经常加班,熬夜和睡眠不足已是家常便饭。经常熬夜或作息不规律的人身体排污的能力下降,容易在体内积累,从而造成身体水肿。
长时间坐着工作
长时间保持固定的坐姿,下半身血液回流就会因此受阻,循环不畅,而且不良的坐姿会使体内的淋巴系统不顺畅,垃圾无法正常排出,共同导致下肢浮肿。
饮食太咸
当过多的盐分残留在身体中会增加肾脏的负担,引起排钠障碍,还会将大量的“废水”滞留体内,平时越是高盐饮食,水肿的程度就越重。
知道了水肿型肥胖的问题,应该要怎么消除这些症状呢?你要遵循这四大原则!
改变自己的饮食习惯
水肿可能是吃出来的!重口味就是造成水肿的一大重要原因。因此,你需要改变自己的饮食习惯,不要食用太多的食盐,也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。吃些低盐分的食物,尽量少吃浓油赤酱的食物,拒绝腌制类的食品。
多吃些有利于消除水肿的食物
红豆
红豆中含有皂角苷能够促进体内废物随着尿液排出,清除体内多余的垃圾和水分。
薏仁
薏仁和红豆一样,也有利尿的益处。另外,薏仁的营养价值也很高,富含多种维生素和矿物质,易被人体消化吸收,是很不错的去水肿食物。
绿豆
绿豆含有大量的钾元素,能促进体内多余的盐分快速排出。绿豆有着清热解毒的作用,长吃绿豆还能避免体内垃圾堆积。
提到木瓜只知道丰胸?木瓜对水肿也有效。木瓜中的木瓜酶能消耗体内多余的水分,而且,木瓜中还有一种蛋白酶可以促进体内的脂肪分解为脂肪酸,减少脂肪的堆积。
香蕉
香蕉中富含钾元素,而钾能平衡身体内钠元素的含量,加快排走多余的钠盐,所以对去水肿很有效。不止如此,丰富的膳食纤维也令香蕉成为减肥餐中的热门水果,促进肠胃蠕动加快排出外,还能提供充足的饱腹感
规律健康的作息
晚上10点到凌晨2点是人体最佳时间。熬夜工作或学习,朋友通宵聚会等等,都在剥夺我们的睡眠时间。睡眠不足,很容易导致淋巴循环受阻,新陈代谢不规律,人体也无法规律地将体内多余的水分排出体外。养成规律健康的作息习惯,才能保证人体自身代谢的正常运作,达到消肿的目的。
积极运动
运动的好处就不必多说了,人尽皆知!运动会给我们发出感到快乐的信号,并且运动能加快人体新陈代谢和促进血液循环,有利于排出体内水分,是消除水肿的不二之选~
你是真胖还是只是水肿?祝水肿型肥胖的你明天就能闪电般地瘦下来!要是真胖,也希望你不会因为水肿而胖上加胖。不说了,抓紧时间去运动吧!
臌症丸:利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。 健康补脾丸:健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
健客价: ¥1670舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛,无名肿毒,腮腺炎肿痛。
健客价: ¥33舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,风湿骨痛,治疗手、足、耳部位的I度冻疮(急性期),症见皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
健客价: ¥15板蓝根颗粒:清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。 蒲地蓝消炎口服液:清热解毒,抗炎消肿。用于疖肿、腮腺炎、咽炎、扁桃体炎等。 冰硼散:清热解毒,消肿止痛。用于热毒蕴结所致的咽喉疼痛,牙龈肿痛,口舌生疮。
健客价: ¥77.8疏肝、健胃、清热、愈溃疡、消肿。用于"木布"病迁不愈,胃脘嘈杂、灼痛,肝热痛,消化不良,呃逆,吐泻胆汁,坏血和烟汁样物(即赤白痢疾),急腹痛、黄水病、脏腑痞瘤,食物中毒以及陈旧内科疾病,浮肿、水肿等。
健客价: ¥120益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥26益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥17泻肺平喘,利水消肿。用于肺热喘咳,水肿胀满尿少,面目肌肤浮肿。
健客价: ¥28.6用于湿阻气滞,脘腹胀闷,大便不爽,水肿胀满,脚气浮肿,小便不利。
健客价: ¥7益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥21温肾健脾,化气行水,用于脾肾阳虚,水湿潴留所制的水肿症见全伸浮肿,面色苍白,脘腹胀满,纳少便溏,神卷尿少,慢性肾炎见上述证候者。
健客价: ¥23补脾温肾,渗湿活血。用于脾肾阳虚、血瘀湿阻所致的水肿,症见浮肿、乏力、腰膝冷痛;慢性肾炎见上述证候者。
健客价: ¥19复方肾炎片:活血化瘀,利尿消肿。用于湿热蕴结所致急、慢性肾炎水肿、血尿、蛋白尿。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥948.6肾炎康复片:益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥900清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥27利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。
健客价: ¥288温肾,利水,消食,燥“协日乌素”。用于胃寒,消化不良,腿脚浮肿,水肿,肾寒腰痛,遗精淋下,宫寒带多。
健客价: ¥30益肾化湿颗粒: 升阳补脾,益肾化湿,利水消肿。用于慢性肾小球肾炎(肾功能:SCr<2mg/dl)脾虚湿盛证出现的蛋白尿,兼见水肿,疲倦乏力,畏寒肢冷,纳少等。 黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥1460清热消肿,收敛止血。用于湿热瘀阻引起的Ⅰ、Ⅱ期内痔,症见:痔核脱垂,水肿糜烂,滴血射血,肛门坠胀。
健客价: ¥41益气温阳,活血通络,利水消肿。用于冠心病、高血压病所致轻、中度充血性心力衰竭证属阳气虚乏,络瘀水停者,症见心慌气短,动则加剧,夜间不能平卧,下肢浮肿,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客价: ¥33益气温阳,活血通络,利水消肿。用于冠心病、高血压病所致轻、中度充血性心力衰竭证属阳气虚乏,络瘀水停者,症见心慌气短,动则加剧,夜间不能平卧,下肢浮肿,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客价: ¥160有利水消肿,祛风湿,强筋骨的功效。用于治疗下肢浮肿,心悸气短,风寒湿痹,腰膝酸软。
健客价: ¥12清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥39活血化瘀,利尿消肿。用于湿热蕴结所致急、慢性肾炎水肿、血尿、蛋白尿。
健客价: ¥41