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太震惊了!游山玩水瘦5斤!

2016-11-10 来源:减肥吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你可以像学会开车一样,学会控制你的体重!唯一永久有效瘦身方法,体重管理终极解决方案!

  体重管理计划重点:

  1.饮食

  a.进食顺序应先水果后蔬菜再肉类,最后谷类。

  b.按时加餐,以确保蛋白质不缺乏

  2.运动

  每天运动10000步以上,三节20分钟以上的快步走

  3.喝水

  每天饮2000-2500ml水

  4.营养素

  均衡营养,恢复细胞正常功能,加快新陈代谢

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