谁说减肥不能喝饮料?9种喝死也不会胖的饮料请收好

　　不管你之前的夏天都在喝什么饮料（如果是瓶装饮料，我只能客气得叫它们糖水），但是这个夏天，你的饮料清单我都给你写好了，哪怕你需要减肥，这些自制饮料、喝死也不会胖~

　　柠檬薏米水

　　喜欢养生的妹纸，这杯超温和的柠檬薏米祛湿水再适合不过了。薏米性微寒，是五谷里纤维最高的。南方的小伙伴们常处在湿热的天气里，日常祛湿变的尤为重要，坚持饮用有效果。（保护脾胃可以不要喝冷的，常温的就可以啦~）

　　今天介绍的是最简单的煲法：薏米两把，无需泡水，三片热带雨林特有的红色班兰叶洗干净，以1:20的比例倒入冷水，一起煮开。撇去浮着的白沫，打开盖子以中小火(保持轻微沸腾）煲煮大约15分钟，关火，盖上盖子10分钟，加入冰糖，放凉后饮用。

　　颜色超美，柠檬具有美颜的效果，不能太早加，高温会破坏它的效果，所以可以在饮用前加入柠檬片。

　　木瓜豆浆

　　木瓜牛奶在自制饮料界也是赫赫有名呀，你造吗木瓜豆浆也同样超好喝！而且和木瓜牛奶相比，它更加健康~由于豆浆含有天然的雌激素，女生常喝可以美容养颜哦。

　　做法非常简单，木瓜切小块，加入冰豆浆，两者的比例大概是是4:1，果汁机打好，立即饮用。

　　柠檬红茶

　　柠檬红茶是夏季必备清凉饮料~不过市面上的瓶装冰红茶除了糖、水、添加剂，真的没啥料~不如自己做。

　　茶包先用热水泡开，加糖，加半杯的碎冰，新鲜柠檬片2片。

　　一饮而尽，什么暑热都是浮云。

　　进阶版也可以试试做一整颗柠檬红茶，做法和上面一样，只是加入了一整个柠檬（柠檬切片，但是每一片都不要切断开）。

　　思慕雪

　　思慕雪(smoothie)是最近很流行的饮品，尤其是ins上，几乎所有美食博主都晒过，她们用的思慕雪杯也因此变得十分流行。（哭，本胖也装逼得败了两个，结果只是在办公室喝喝牛奶兑咖啡）

　　听起来高大上，其实就是各种当季的水果的组合，添加一些喜欢的辅料，比如酸奶、坚果、麦片、果酱等，含有大量的维生素C，无添加，成为了夏天甩肉的美妞们必备饮品了。

　　制作也非常简单，将水果切小块冰冻半天，直接拿出来打成泥。夏天芒果上市，草莓、香蕉和芒果，加上酸奶就能混合出超美味的口感。

　　先把草莓切片贴在玻璃杯内侧，芒果和香蕉加上一勺酸奶混合打成果汁慢慢注入玻璃杯，再用草莓香蕉半勺酸奶混合成为果汁倒入之前的芒果杯中，两层漂亮的颜色就出现了。

　　浆果是中含有较高花青素的水果，比如蓝莓、草莓、树莓、桑葚、蔓越莓，多吃浆果，可以抗氧化。选择其中两到三种，加入麦片和牛奶，打成一杯浆果思慕雪，像这个夏天一样热情。

　　不过浆果不是很容易买到，小编在进口超市看到过，万能的网络也可以买到各种水果，只是要注意挑选。

　　火龙果、芒果、百香果的搭配能带来视觉与味觉的冲击。请无视我的草。

　　百利冰咖啡

　　咖啡对特困生来说也是每日不能缺少的，夏天如果能喝上一大杯冰咖啡一定会让你疲累燥热的身体得到缓解，最好能免费续杯~

　　还是自己做吧，可以无限畅饮！

　　两杯浓缩咖啡，配合一杯碎冰，挖上一个冰淇淋盖顶，最后将10ml的酒缓缓倒下去，看着咖啡遇到百利酒渐渐蜕变成浅褐色，小编总是会想到那个巧克力的广告，一杯你在炎炎夏天不可错过的咖啡饮品。

　　MichcleJackson仙草

　　很有趣的名字，这是在新加坡和马来西来都很流行的一种仙草饮品。

　　仙草具有清热利湿、凉血解暑、解毒的功效，在夏季是一款天然健康的消暑圣品，和豆浆的搭配就是这款仙草的独特之处。

　　冰豆浆，仙草煮好把它刨成细条然后搅拌在一起，豆浆从原来的白色变成了褐色，因为这个颜色和巨星老麦的肤色很相似，所以这个很特别的名字就这样在东南亚流传开来。

　　Cheldol

　　同样是东南亚代表甜品Cheldol，浓香的椰奶，甜蜜的红豆，用香兰叶上色的绿豆粉、碎冰，最后淋上香甜浓的椰糖，一杯死宅在家就能品尝到的极具东南亚风情的夏季甜品，你怎么能错过呢~

　　薄荷Mojito

　　很洋气的一款饮料，可以做成带酒精的鸡尾酒。

　　把酒精去掉，就化身老少皆宜的小清新饮料，薄荷叶一把切碎，雪碧、碎冰半杯，青柠片适量，味道清新味甜，带着柠檬和薄荷的清新！

　　梅子酸柑汁

　　灵感来自茶餐厅的咸柠七。2颗酸梅用半杯热水泡泡，等水凉了，把5到6个酸柑切半挤汁，然后连酸柑一起丢进酸梅汁里，最后加半杯碎冰，搅拌搅拌，保证你一饮而尽，酸梅生津止渴，酸柑含大量维C，可以补充夏天身体流逝的水分。